Kako postati neranjiv - Komunikacijska samoodbrana

0

krisdesign
02.04.2019.

Ne koristite prejake rijeci i kvalifikacije, naucite kada je bolje da ocutite, a kada da se, naoruzani strpljenjem, argumentovano suprostavite verbalnim provokacijama. Ako niste sigurni i kada i kako da reagujete,ovde mozete pronaci odgovore.

U zivotnoj areni suocavamo se sa teskim situacijama i ljudima, izlozeni smo psihickom nasilju, verbalnim manipulacijama i provokacijama. Sustizu nas otrovni komentari, ljubomorne strelice i napadi pasivne agresije osoba iz okruzenja (rodbina, prijatelji, kolege). Cak i nepoznati ljudi mogu da budu neprijatni i uvredljivi (u gradskom prijevozu, na salteru, u nekom redu).

Kako komunicirati u takvim situacijama? Da li odgovoriti ili ocutati? Kada je pametno uci u dijalog, a kada je mudrije zaobici raspravu? Na koji nacin odgovoriti, a da ne produbimo i prosirimo komunikacijsko nasilje? Kako da se izborimo s teskim ljudima, pasivno agresivnim osobama, manipulatorima i emotivnim vampirima? I najvaznije, kako se zastititi i ne budemo psihicki povredjeni, ponizeni, frustrirani i u stresu?

Odgovore na ovim pitanjima daje nam skup pravila i tehnika pod zajednickim imenom komunikacijska samoodbrana, cija je primjena u svakodnevnom zivotu tu da pomogne da sacuvamo psihicko i fizicko zdravlje, kao i da budemo manje ranjivi, a sa vise pozitivnih rezultata u komunikaciji s drugima.

BEZ PREJAKIH RIJECI
Uvijek treba poci od sebe. Ako razumijemo sebe, razumijetcemo i druge. Ako samo koristimo prejake rijeci olako potezemo za negativnim kvalifikacijama i tvrdnjama kao sto su: zena mi je svadjalica, djeca su mi neposlusna, tasta me mrzi, sef me ne cijeni, aktivni smo akteri u komunikacijskoj agresiji. Ne kaze se slucajno da je za svadju potrebno dvoje. Zato izbegavajte prejake rijeci, ne izazivajte sukob uvredljivim, otrovnim i negativnim kvalifikacijama na racun drugih ljudi. Rjecju ne napadajte osobu, nego problem.

CUTANJE JE ZLATO
Svi se mi u zivotu susrecemo s ljudima koji sire traceve, izvrcu cinjenice... Prije nego sto uskocite naglavacke u tu prljavu rijeku, udahnite vazduh, smirite se i razmislite sta vam je cilj. Da se svadjate nikako nije cilj. Da ispravite nepravdu, lazi koje neko siri, jeste.

STRPLJEN SPASEN
Ne mogu sve komplikovane situacije da se rijese jednim razgovorom. Neke osobe tesko odustaju od svojih pogresnih ubedjenja koja su stetna po vas. S druge strane nekada vam je vise stalo do tih osoba da ni vi nemozete odustati od njih. Strpljivo bez podizanja tona objasnite istu stvar ako treba 100 puta. Ne ustrucavajte se da ponavljate ne, sve dok ne dopre do druge osobe. Za strpljenje vam nisu potrebni samo zivci, vec i izgradjeno samopouzdanje i samopostovanje.

SUPROSTAVLJANJE PRITISKU
U situaciji kada su okolnosti takve da smo u epicentru pritiska koji ne moze da se rijesi sam od sebe, nas odgovor treba da bude u postavljanju granica, aktivnom slusanju svih bitnih aktera i promisljenim odgovorima. Ako se nervirate, ranjivi ste. A mozete iznervirani da kazete i ono sto stvarno ne mislite. Zato budite smireni. Miran covjek bolje razumije tudje argumente.

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

115.341
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se