Patite li od sindroma dobre djevojke: Kako se transformirati iz dežurne dobrice u snažnu osobu?

Empatični ste, osjetljivi na tuđe probleme, a ljudi uvijek znaju da se na vas mogu osloniti i tražiti pomoć. Na kraju krajeva, odgajani ste i tako da budete pristojni, puni poštovanja i pravedni.

Možda sami za sebe ne biste to niti rekli, jer ste skromni, ali očito je da ste dobra djevojka. No, osjećate li se u posljednje vrijeme kao da vas ljudi oko vas iskorištavaju? Uzorna ste kći, najbolja sestra, prijateljica, cura, sestrična, susjeda i slično. Svima ugađate, a pri tome zanemarujete vlastite potrebe. No, vidite da svi ti ljudi oko vas ne cijene vaš trud i da puno puta iskorištavaju to što imate veliko srce. Možda patite od tzv. „sindroma dobre djevojke“.

Odgovorite iskreno sami sebi na nekoliko pitanja i ako su odgovori uglavnom potvrdni, očito je da vas muči sindrom dežurne „dobre djevojke“.

• Brinete li često da ste nekoga uvrijedili?
• Osjećate li krivnju ako niste učinili ništa loše?
• Pokušavate li svima uvijek pomoći, čak i ako će vam to donijeti neke gubitke, propuste ili štetu?
• Stavljate li druge ljude na prvo mjesto?
• Jeste li strogi perfekcionist?
• Nastojite li uvijek ispuniti tuđa očekivanja?
• Je li vam teško zauzeti se za sebe?
• Je li vam teško reći ne?
• Jeste li skloni ugađati drugima samo kako biste izbjegli sukobe?

Ako ste više na 5 od ovih pitanja odgovorili potvrdno, onda možete zaključiti kako se mučite s navedenim sindromom dobre djevojke. Nema ničeg lošeg što ste dobra djevojka, dapače, svijet bi bio puno bolje mjesto kad bi bilo više ljudi poput vas. No, ako vas ta vaša dobrota iscrpljuje, vrijeme je da pokušate nešto promijeniti.

1. Naučite reći glasno i jasno „ne“

Ljudi će uvijek tražiti pomoć od vas, zato jer već znaju da ih nikada nećete odbiti. Nema ničeg lošeg u pomaganju, osim ako niste iscrpljeni. Ne možete reći uvijek „da“ svima, ne možete pomoći svima oko sebe i uvijek biti dežurna spasiteljica. Sebe, svoje zdravlje i dobrobit morate staviti na prvo mjesto. Ako to ne učinite na vrijeme, malo po malo ćete uništiti sami sebe.

2. Progovorite

Ako vas netko ne poštuje, nemojte to zanemariti ili ignorirati. Netko kome ste jednom omogućili i pokazali da to može raditi, neće tek tako prekinuti sa svojim ružnim navikama. Ako vi sami ne postavite granice, ljudi će ih nastaviti pomicati sve više i više dok vas jednom u potpunosti ne zgaze. Budite hrabri, odvažni i glasni. Prije nego se budete morali suočiti s osobom koja vas ne poštuje razmislite kako ćete nastupiti i vježbajte makar, gledajući u ogledalu svoj nastup.

3. Naučite ostati pri svome

Nema ničeg lošeg u tome da živite život koji je u skladu s vašim vrijednostima. Ljudi se neće uvijek slagati s vašim odabirima, odlukama i mišljenjima, ali to je uredu, jer svatko ima pravo na svoje mišljenje i svatko ima pravo živjeti kako želi. Drugi će česti puta pokušati utjecati na vaše izbore i nametati vam svoje mišljenje. No ne dopustite da vas pokolebaju. Zahvalite im, ali recite da ćete ipak ostati pri svome. 

 

KVIZ: Voliš li samu sebe dovoljno ili premalo?

4. Budite nježni prema sebi

Ponašajte se prema sebi s istom ljubavlju i brigom koju rado pružate drugima. Njegujte suosjećanje prema i naučite si oprostiti sve nedostatke. Dapače, razgovarajte o vašim navodnim nedostacima s vama bliskim osobama i vidjet ćete da vaše mane zasigurno nisu tako velike, kao što ih vi vidite.

Ovo možeš čuti samo od njih: Rečenice koje izgovaraju cure sa zdravim samopouzdanjem

5. Transformirajte se iz dobre djevojke u snažnu djevojku

Snažna djevojka zna koji su joj prioriteti i ciljevi. Morate biti svjesni jedne univerzalne istine, a to je da ne možete ugoditi svima, a to je ono što upravo radite. Na kraju krajeva, ne morate se niti svima sviđati, no to ne znači da vam vrijednost zbog toga opada ili da ste loša osoba. Shvatite da vaša vrijednost nije definirana prilagođavanjem tuđim idejama.