Nema lijepog make upa bez njegovane kože, a to nam je posebno bitno u hladnijim danima kada je koža više nego inače izložena raznim štetnim utjecajima...
Svaku jesen vodiš borbu sa svojom kožom? Ovo su prirodni sastojci koji će te spasiti

Svaku jesen vodiš borbu sa svojom kožom? Ovo su prirodni sastojci koji će te spasiti



Nema lijepog make upa bez njegovane kože, a to nam je posebno bitno u jesen i zimu kada je koža više nego inače izložena raznim štetnim utjecajima. Bilo da odlučimo izaći van ili ostati kod kuće, našoj koži u hladnijim periodima prijeti isušivanje. Kod kuće ju maltretiramo grijanjem radijatora, a vani niskim teperaturama i vjetrom.

Svakodnevno izlaganje ovim uvjetima, poremetit će ravnonotežu u koži i izazvat će  zatezanje, svrbež i peckanje. Niti tip kože tu ne pomaže jer je svaki na udaru navedenih uvjeta. Bez obzira imamo li čistu ili problematičnu kožu,koži je potrebna hrana i konstantna hidratacija. Ali bez panike. Ne morate iz ovih stopa otrčati u najbližu ljekarnu po najskuplju kremu. Priroda se sama pobrinula za sastojke koji će od vaše kože napraviti čuda, a prvi od njih je svakako voda.


Bitna hrana za kožu:

1. Prvo i osnovno VODA!

Koliko god nama to zvučalo otrcano i dosadno voda zaista jest jedan od najbitnih faktora za zdravlje i lijep izgled naše kože. Koža koja je dehidrirana gubi svoju elastičnost i sjaj. Velika pogreška je misliti da mješovita i masna koža ne mogu biti dehidrirane, stoga djevojke uvijek sa sobom imajte malu bočicu vode. Koža će vam biti zahvalna.


2. VITAMIN A

Jača otpornost kože od infekcija te potpomaže rast i obnavljanje tkiva. Nalazi se u mlijeku i mliječnim proizvodima, jajima, žitaricama, ponajviše u špinatu i blitvi...

3. BETA KAROTEN

Vrsta antioksidanta koji jača stanicu da se bolje brani od vanjskih štetnih utjecaja. Naći ćete ga u namirnicama kao što su mrkva, marelice, rajčica, paprika, naranče, dinja...



4. B KOMPLEKS (5 i 6)
Iako se B vitamin može podijeliti na više vrsta poput B6, B12 ili B17 i mnogi drugi, svi oni se nalaze najviše u žitaricama i orašastim plodovima.  B vitamini puni su nezasićenih masnih kiselina koje su glavni sastojak lipida u našoj koži. Za one koji možda ne znaju lipidi su masne nakupine vode.

5. VITAMIN E
Održava vlažnost kože te štiti od UVA i UVB zračenja. Također djeluje na neutraliziranje slobodnih radikala. Nalazi se u žitaricama, orašastim polodovima, kukuruzu, avokadu...

6. CINK
Najbitnije je onima koji imaju mješovitu i masnu kožu iz razloga što pouspješuje normalizaciju žlijezda lojnica. U organizmu odrasla čovjeka oko 70% ukupnog cinka se nalazi u kostima, koži i kosi. Bogati izvori cinka su prije svega orašasti plodovi i razne sjemenke (orah, bučine sjemenke), pivski kvasac te integralne žitarice, najviše zob. Meso, osobito ono peradi, je također dobar izvor cinka.



7. VITAMIN C!

Bitan je za održavanje kolagena u stanicama, te pospješuje zacjeljivanje rana i upalnih procesa. Ne zaboravite da su akne upalni procesi na kože, što znači da vitamin C pouspješuje obnovu kože nakon mehaničkih čišćenja lica. Nalazimo ga u agrumima, kiwiju, rajčici, paprikama...

Foto: Unsplash

I.H.


Pročitaj više:

Riješi se zauvijek masne kože - pročitaj i primjeni ove savjete

Pravilo tuširanja koje često zanemarujemo, a iznimno je važno da bi koža ostala zdrava

Za savršene poljupce – napravi sama svoj piling za usne







Objavljeno 05.10.2017. u kategoriji Ljepota i zdravlje
Tagovi: koža, njega kože, voda, vitamini

Povezano


Komentiranje je jedna od privilegija registriranih korisnika. Registriraj se!



Moda i ljepota


Teen385

Registriraj se na Teen385!

Više od 110.000 korisnika već se registriralo na Teen385! Jesi li među njima?

Nagradne igre

Cool prijedlog
Novi magazin Hej! zna sve o zvijezdama!
Novi magazin Hej! zna sve o zvijezdama!

Vaš najdraži portal Teen385 predstavio je svoj novi magazin Hej!, a možete ga svakodnevno posjećivati i pratiti na adresi www.hej.hr. »

vidi sve Što se radi?

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja.

Slažem se