Imaš problema u školi, kod kuće, s frendovima, u ljubavi ili te brine nešto sasvim drugo? Postavi pitanje anonimno i ekipa na portalu će ti pokušati pomoći!

Debljina

0

02:04 29.06.2020.

Helou ljudeki
Ovako, za pocetak molim da me ne osudujete ko da sam vam nekog ubila hahah.. Ugl, imam 15 (uskoro 16) godina i imam problem veliki s debljinom, pogotovo trbuh. Nebitno koliko imam kilograma, ali imam punopunopuno strija i ugl uzasno to sve izgleda i zbog toga ne mogu nositi ni odjecu koju bih htjela ni nista.. Vec sam dugo vremena svjesna da je to veliki problem, ali, nazalost, tek sada sam se odlucila nesto poduzeti vezano za to.. Znam da u 3 mjeseca tocnije do iduce skolske godine (ako krenemo u skolu) ne mogu smrsaviti nesto previse i napraviti preveliku razliku, ali svejedno sam odlucila krenuti sada pa se nadam velikom rezultstu bar nagodinu kako bi mi bilo lakse i kako bih se mogla ljepse odijevati. Veliki problem su mi sokovi i grickalice, no to sam odlucila vise ne konzumirati. izbacit cu grickalice, sokove i slatkise (bas nisam ljubitelj slatkisa), necu jesti kruh, necu jesti iza 18h i prehrana ce mi se temeljiti na povrcu (sad ima rajcice, krastavaca...). Imate li kakav savjet za vjezbe? Inace nazalost nisam sportski tip pa ne znam sto bi bilo najbolje za mene i za skidanje sala s trbuha jer tamo imam najvise. Ugl, imam bas bas dosta sala za skinuti i stvarno uzasno izgleda, ne zelim biti unistena za cijeli zivot i mislim da je krajnje vrijeme da nesto napravim sa sobom. Ne zelim pak biti ni premrsava, ali recimo da trebam izgubiti oko 40kg.
Unaprijed hvala na svakom savjetu i cuvajte se u ovo doba korone :)



Komentari

30.06.2020.

U 3 mjeseca mozes skinuti 15kg. Jedi malo i trci 5-10km svaki dan. I radi 150-200 cucnjeva svaki dan. Cucnjevi su super za ravnanje stomaka. Nemoj prelazit dnevno 1200 kalorija sljedeca 3 mjeseca. Znaci, 1200 neka ti bude maximum.

Maja343

Maja343

30.06.2020.

Jednostavno kreni jesti zdravo. Jedi više kroz dan, a manje navečer. Preporučam ti yogu jer se s njom vrlo brzo gube kilogrami i oblikuje se tijelo. Nemoj odlazit na neke ekstremne dijete jer ćeš se poslije opet vratit na staru prehranu i opet ćeš se udebljat. Promjeni prehranu na zdravu hranu za stalno.

Sara2216

Sara2216

30.06.2020.

Prehrana igra najvecu ulogu ako zelis smrsavjeti. Pocni trenirati ali polako ne mozes ocekivati wow rezultate odmah na pocetku. Samo se trudi i radi na sebi. Na yt imas mnogo vjezbi pogledaj i nadji sebi neke naravno procitaj komentare i vidjet ces da li djeluju. Nemoj sada sebe izgladnjivati samo jedi manje ali cesce odredi sebi koliko kalorija treba da uneses tokom dana i toga se drzi. I predji na zdraviju prehranu.

Bero8

Bero8

30.06.2020.

Dobro evo savjet nekoga ko stvarno trenira i ko se stvarno razumije u to.Prvo za 3 miseca mores izgubit cak i 20 kg.Za prehranu ovo ostalo je dobro sto si rekla ali to da ne jedes iza 18 je glupost i to je samo izmisljotina hrana ima sve iste nutrijente iza 18 i prije 18.Za vjezbe mozes pogledat na yt kod ATHLEAN-X on manu jako puno iskustva i zna sve.A za prehranu mozes isto kod ATHLEAN-X i na int na stranici BUILDINGBODY tamo imas recepte i planove i tako to.Sto se tice kalorija kalorije mozes pratiti putem aplikacije Myfitnesspal i to je sve.

jednaosoba5

jednaosoba5

30.06.2020.

Uzimaj puno vode jer ona topi masnoće, jedi voće i povrće, imaš puno vježbi na Internetu koje možeš raditi.
Ali nemoj gladovati jer to šteti ako ne unosiš hranjive tvari.

wrath_unleashed

wrath_unleashed

02.07.2020.

voda, voce, povrce i ples. kada kazem ples, moze neki tutorial ili samo pusti muziku u sobi i prepusti se dok ne spadnes s nogu. ples topi kilograme i svakako je zabavniji od trcanja :D srecnooo

heljda

heljda

02.07.2020.

Uz vodu i pravilnu prehranu osim plesa i vježbi možeš voziti bicikl. Meni ne dosadi brzo jer možeš istraživati okolo. =)

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

124.569
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se