Imaš problema u školi, kod kuće, s frendovima, u ljubavi ili te brine nešto sasvim drugo? Postavi pitanje anonimno i ekipa na portalu će ti pokušati pomoći!

Efektivan nacin za izgubiti kile

0

16:34 25.02.2020.

Pozz svima... Imam 17 godina i volio bih do ljeta smrsaviti...
Imam nesto manje od 90kg i visok san 184...
Nedavno sam poceo ici u teretanu. Moj cilj je da do ljeta izgubim sto vise kili te sto bolje izgledam... Uglavnom da izgubim sala sta imam oko trbuha... Pa bi ja sad volio kad bi mi netko mogao preporuciti neku prehranu vjezbe, sve potrebno da taj svoj cilj ostvarim...
Hvala



Komentari

anonimus99

anonimus99

25.02.2020.

to ce bit mal teze, za tvoju visinu da izgubis 5kg do ljeta dobar si, ja sam 185 i imam 103 trenutno i ja cu do ljeta mozda 90 ako radim hc bas al ono ja idem u gym bas redovno, radim razne vjezbe za misice i furam orbitrek 20 minuta dnevno, pijem whey itd... to bi i tebi preporucio, ali malo jace jer ipak imas manje kila i tesko ce ti ic ispod 85

Di_No

Di_No

25.02.2020.

Kalorijski deficit

vindfaker

vindfaker

25.02.2020.

A vidi, odnos visine i težine je relativan. Evo npr. Ja u svojoj top formi sam imao 93kg na 186.5cm, i 6-pack (samo došlo, ne ganjam to da se zna), i dva metra preko leđa. Ono što hoću da ti kažem jeste da se baciš na trening odmah i počneš zdravo jesti. Ne moraš kalorije računati, ali moraš onako kako treba održavati svoju REDOVNU ISHRANU. Ništa bez redovnih obroka. I da, kad odeš u teretanu, nemoj još mrtvo dizanje (bar ne sa puno kila) raditi, još je rano. Ovo ostalo, samo gas! Sretno

vindfaker

vindfaker

25.02.2020.

Eh da, ako želiš neke savjete o ishrani i treningu javi se slobodno i pitaj.

emotivnomrtva

emotivnomrtva

29.02.2020.

Ako imas mogucnost upisi se u teretanu i neka ti trener sastavi plan prehrane i vježbanja i to ti je vjerojatno i najbolje.
A sad imas dosta toga i preko ig i yt besplatno, malo si istrazis, naucis i primjenis :)

Ja sam kile izgubila tako sto sam dosta hodala, a nisam se niceg odrekla, samo sam pazila da se ne natrpavam hranom. Uglavnom je to bilo iznad 20 000 koraka.

vindfaker

vindfaker

29.02.2020.

@emotivnomrtva ako mu trener bude sastavljao plan prehrane i vježbanja, naplatit će mu debelo. Uostalom, to mu i ne treba jer eto ne bi bilo lose ustedit koji euro jel..

Ako decko zeli nek mi se javi ovdje ili na instagram @ vindfaker9 ; ja cu licno izdvojiti vrijeme da mu napisem plan ishrane i treninga, i kako sta treba da radi. Jedino sto mu trener moze pomoci je tehnika izvodjenja vjezbe ako ne zna, a to je besplatno

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

121.220
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se