Imaš problema u školi, kod kuće, s frendovima, u ljubavi ili te brine nešto sasvim drugo? Postavi pitanje anonimno i ekipa na portalu će ti pokušati pomoći!

Kako do ljeta smrsaviti

0

21:03 28.02.2020.

Caoo,imam 16god i visoka sam 172 a imam 85kg..Ja imam krupnije kosti,krupnije sam gradje to mi svi kazu..Ali imam dosta sala na stomaku,voljela bih do ljeta malo to da skinem pa koliko toliko..Zanima me koje vjezbe da radim,nacin prehrane..:)



Komentari

vindfaker

vindfaker

29.02.2020.

@vindfaker9 - javi se na instagramu ili me dodaj ovdje da ti objasnim sve kako i šta. Moguće je ostvariti napredak, ali nemoj da očekuješ nešto previše jer je za sve ključno vrijeme. Najbitnije je da budeš disciplinovana i da se držiš ishrane (i treninga ako budeš). Ma da je još relativno rano za neke teže vježbe u teretani, možeš raditi kod kuće sve za početak. :)

123qwe

123qwe

29.02.2020.

1. jedi upola manje neg sto si jela dosad.
2. jedi manje.
3. 200 cucnjeva dnevno, 25min trcanja dnevno, 150 trbusnjaka. (radi PRAVILNO vjezbe)
4. J.E.D.I. M.A.NJ.E.

123qwe

123qwe

29.02.2020.

nemas krupnije koste, samo si debela.

vindfaker

vindfaker

29.02.2020.

Jedi ti normalno, ali naravno biraj šta jedeš. Jer nije isto unositi ugljikohidrate, proteine i zdrave masti, čak i nezdrave. Sve to utiče na drugi način na tijelo. Jedući manje nećeš ni blizu dobar napredak ostvariti naspram onoga kad jedeš redovno ali zdravu hranu. Isto tako, od te tvoje trake, neće djevojka imati ništa jer traka ne formira mišić nego vježbe. Nije sve u čučnjevima i trbušnjacima, ima tu još dosta važnih vježbi za tijelo koje se mogu izvoditi kod kuće. Najbitnije je da ne preskačeš obroke i da ne gladuješ, jer ćeš napredak takvim načinom ostvariti nikad.

melaniay5

melaniay5

29.02.2020.

Kao prvo, to da imaš krupnije kosti je laž. Vjerujem ti da su ti govorili da imaš krupnije kosti, ali u krivu su. Svi imamo kosti iste debljine.
Kao drugo, prvo reguliraj prehranu pa tek onda počni vježbat. Znači više voća, povrća i vode, a manje slatkog, sokova, brze hrane, grickalica i pekarskih proizvoda. Vode unesi samo onoliko koliko ti tijelo traži. Ono što trebaš izbaciti, izbacuj postepeno da se tijelo navikne. Protein puding od Vindije (posebno okus čokolade) i jedan prah (nezz ime jer mama to kupuje za brata) koji možeš naći na fitness online shopovima su mi najbolja zamjena za slatko. Najdraži okus tog praha mi je okus coca cole. Okus je kao izlapljela coca cola, a od tog praha se možeš napraviti cijeli bocun napitka i još je bez šećera. Od "vježbanja" možeš za početak samo hodanje. Kućanski poslovi isto troše dosta kalorija (posebno kad si zadaš da u određenom vremenskom roku moraš nešto napraviti). Ne zamaraj se sa kalorijama jer će ti to narušiti i fizičko i psihičko zdravlje. Nemoj ići na neke dijete sa interneta jer ćeš doživjeti tkz. jo-jo efekt. Naravno da moraš imati redovite obroke, ali nemoj se pretrpavati.

Tirkizni

Tirkizni

29.02.2020.

Ja bih ti preporučio da skineš jednu pre dobru aplikaciju, zove se MyfitnessPal....Na njoj unosiš sve šo si jela tijekom dana i paziš da ne pređeš određen broj kalorija, npr. ti kao zenska mlada osoba bi trebala jesti možda nekih 1700 (vjv griješim) ali ako očeš smršavijeti jedi 1400 ili 1500....To što ljudi pričaju "jedi manje fast fooda, nemoj jest puno masti bla bla bla" to sve pričaju zato što to sve sadrži puno kalorija. Tebi je cilj jesti što manje kaloričnu hranu ali nekad si možeš priuštiti neku čokoladicu ako ti je ostalo kalorija. Zapravo ti da cijeli dan jedeš čokolade a da pri tome ostaneš ispod npr. 1400 kalorija ti si obavila svoje i tako možeš smršavijeti , samo što to logično nije nimalo zdravo.
Probaj još uz savki obrok konzumirati što više povrća jer većina povrća sadrži iznimno malo kalorija a usput zdravo je!
Što se tiče treninga to si sama moraš odabrati, ja bih ti preporučio za skidanje kila TRČANJE ili ako je vani loše vrijeme možeš i trčati u kući na mjestu...bitno da radiš neke cardio vježbe jer sa njima trošiš puno kalorija. Uglavnom možeš naravno vidjeti na youtubu te neke vježbe na podu koje su dobre za skidanje trbuha...pozz.

vindfaker

vindfaker

29.02.2020.

@melaniay5 slažem se sa tobom, naročito u ovom dijelu - "Ne zamaraj se sa kalorijama". I ne trebaš to računati, samo fokus baci na povrće i salatu jedi uz svaki obrok. Jedi to redovno i od toga nećeš imati nikakav osjećaj pretrpanosti.

Recimo, bolje je u malim količinama jesti u 8, 11, 14, 17 i 19h nego se natrpati sa 2-3 velika obroka. Naravno za svih 5 obroka treba odabrati sastav te nije svejedno da li ćeš za obrok u 19h jesti rižu, piletinu, dodatke ili ćeš recimo pojesti komad ribe i 100 grama posnog sira.

123qwe

123qwe

29.02.2020.

Tirkizni, cucnjevi trose DUPLO vise kalorija od trcanja.

btw meni je najbolja fitness aplikacija Fitonomy ali to je za nekog tko vec ne mrsav pa zelo oblikovati tijelo. Ti se drzi manje od 1400 kalorija i budes za 3 mjeseca skinila 15kg.

vindfaker

vindfaker

29.02.2020.

Bolje da unosi 1700 kalorija na dnevnoj bazi a lagano skida kile, nego da naglo skine pa onda kile kako odu tako se i vrate. Uostalom, nema potrebe da se zamara sa tim ako neće, samo treba regulisati ishranu.

SaddlerAgain

SaddlerAgain

29.02.2020.

Kakvo trcanje..... To nis ne trosi. Meni je najbolja fitnes aplikacija staviti jebacke kilaze na cucanj, bench i deadlift i ne biti pickica

123qwe

123qwe

29.02.2020.

saddler again ajd umri jebote. umri od srcanog.

vindfaker

vindfaker

29.02.2020.

@SaddlerAgain ti stvarno ne znaš šta pričaš, meni je stvarno žao onoga ko tebe i takve kao ti posluša. Ti djetetu od 16 godina preporučuješ čučanj sa težinom, a još gore deadlift? Stvarno si čudan. To je idealan recept za kako sjebati leđa u mladim danima. U tim godinama djevojka ne bi trebala ni složenije vježbe u teretani radit sa nekim većim težinama, a ne tovariti se na čučnju i DLu.

Isto tako i za muške, naravno da ne trebate sa nekih 16 godina trpati težine na čučanj i DL. Mogu samo sebi napraviti problem, a bilo je slučajeva mnogih koje sam vidio, pa onda kasnije "jao majko, šta ću bole me leđa i zglobovi sa 18 godina", a tamo tovari težine od 15-te godine.

SaddlerAgain

SaddlerAgain

29.02.2020.

Hahahah, kako moze sjebat ledja ako radis pravilno xD. Nemas pojma buraz. Ako pravilno radis i dodajes postepeno opterecenje apsolutno ti se nista ne moze dogoditi. Ajde da vidim kako vi izgledate fitnes majstori i kolko dizete, pa pogledajte kako ja izgledan i kolko ja dizem. Ako jadno dizes jadne ces rezultate i imati

Rusija69

Rusija69

29.02.2020.

Saddler nauci se napisati fitnes(s)pa se javi.Bode me u oko (ne)pismenost ova.Vindfaker je rekao da ne mozes djetetu preporuciti da dize uteg od 50 kg npr.,jebote pa sjebat ce si zdravlje.

I ne umisljas si da si strucnjak neki,daleko si od toga vjeruj mi.Ne znam grijesim li,ali koliko se sjecam po Vindfakerovim komentarima on se isto bavi fitnes(s)om i zna puuuno vise od tebe,stoga odlani malo.

Inace se ne ubacujem u rasprave ali nekim stvarima je tesko odoljeti.Ispricavam se jedino sebi sta se raspravljam s ovolikim kvocijentima inteligencije.

Rusija69

Rusija69

29.02.2020.

umisljaj*

Rusija69

Rusija69

29.02.2020.

Evo odmah osjetim kako mi IQ opada kad se krenem s ovakvima ljudima raspravljati 😪😫

vindfaker

vindfaker

29.02.2020.

Eto drug, sve ti @Rusija69 objasni.

Berooo9

Berooo9

29.02.2020.

Ok prvo nemas krupne kosti to ne postoji ako zelis smrsati odi na youtube i pogledaj ATHLEAN-X i FRANK MEDRANO to su 2 najbolja lika za sve kpd jednog ces naci vjezbe kod drugog prehranu sami prati njih a ovo 200 cicneva i ta sranja to ignoriraj samo nadi njih na youtubeu

linkinpark

linkinpark

29.02.2020.

"pa pogledajte kako ja izgledan i kolko ja dizem."
Kako smo umisljeni :D
Ogranicen si po pitanju puno stvari, najveci problem ti je tvoj egoizam, nedostatak razumjevanja drugih i prihvacenje istine kad ti se kaze... Savjet: ako vec tolko radis na tijelu poradi i na mozgu, pozz

SaddlerAgain

SaddlerAgain

29.02.2020.

Ja studiram na kinezioskom faksu u Zagrebu usmjerenje FITNES. Pametnice googlaj malo kif Zagreb i pogledaj smjerove. Da, ja nemam pojma o nicemu, a imam ravan trbuh sa 105 kg, i u squatu dizem 230 kg. Stvarno nemam blage i stvarno sam jadan. Ajde odite preskakat vijacu i javite kako izgledate sa 105 kg

linkinpark

linkinpark

29.02.2020.

Hahahahah wtf aj muci i ne budi ograničen i umisljen i bice bolje

vindfaker

vindfaker

01.03.2020.

@SaddlerAgain po načinu iznošenja mišljenja i razmišljanja ne bi se reklo da studiraš. Kako god, pratio sam tvoje komentare i baš su onako da kažem, laički, amaterski. Isto kao da si pročitao negdje neku tvrdnju na internetu, pa guraš tu priču. A za te rezultate, malo se spusti. Nikoga ne zanima kako izgledaš ti, nego šta imaš u glavi. A vidim da slabo šta imaš što se tiče treninga, jer da imaš ne bi savjetovao djetetu od 16 godina čučanj i mrtvo dizanje. Bolje bi bilo da to sve zadržiš za sebe jer je sve jednostavno beskorisno. Poradi na svom stavu, jako si arogantan! Lijep pozdrav :)

Ingridddd

Ingridddd

01.03.2020.

Sadler jako lijepo izgledas...lol

SaddlerAgain

SaddlerAgain

01.03.2020.

Ajde ajde, zas uopce razgovaram s vama, uskoro diplomirani fitnes trener i natjecatelj protiv par budala bez slike profila i bez rezultata . Aj caos

Rusija69

Rusija69

01.03.2020.

Saddler ti si samo nabio misice,ja sam nabila petice na medicinskom fakultetu.Pozdrav👋

PrelijepaSam

PrelijepaSam

01.03.2020.

@Rusija69 , pa nije ti bas za pohvalu ako si nabila petice na fakultetu lol

Rusija69

Rusija69

01.03.2020.

Nije za pohvalu sto ucim i sto se trudim?Hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaahahahahabaahahahahaha

Rusija69

Rusija69

01.03.2020.

Nisi dovoljno inteligentna mico da vodis konverzaciju s nekim kao ja,believe me.😉

Rusija69

Rusija69

01.03.2020.

Sad ipak odlazim,jer sve me strah da cu pokupiti vasu "pamet" a to ne zelim.Arrivederci✌

SaddlerAgain

SaddlerAgain

01.03.2020.

Kakve veze tvoj medicinski fakultet ima sa vjezbanjem i fitnesom? Hahahah

VelikiPeso

VelikiPeso

01.03.2020.

@rusija69 ti izgleda neki opaki streber. po mom misljenju je bolje da neko vjezba i zdravo se hrani nego na uci napamet po cijele dane i noci i kasnije sve to zaboravi

VelikiPeso

VelikiPeso

01.03.2020.

I btw zivot je lakse produziti zdravim zivotom nego operacijama i tim glupostima. Ti vjv jedes samo u megu da se vratis sto prije ucenju

vindfaker

vindfaker

01.03.2020.

Pa realno sam i ja protiv strogih štrebera i njihovog načina razmišljanja, ali ovo što je ova djevojka pomenula je super. Treba u sebe ulagati, kako u znanje i obrazovanje tako i u svoje tijelo, zdravlje i dobar izgled. Samo ti nastavi sa fakultetom i guraj, uspjet ćeš u životu.

A za ovog diplomiranog fitness trenera ne znam šta da kažem eto hhh ... veze ti nemaš sa fitnessom i zdravljem, to je par puta dokazano. I sa takvim stavom, ako je takav i u stvarnom životu ćeš završiti NIGDJE. Papak jedan :)

Rusija69

Rusija69

01.03.2020.

VelikiPeso Hahahahahahaha.Ne ucim napamet nego ucim sa razumijevanjem,nisam opaki streber.Cak ni ne ucim toliko puno jer pratim na predavanjima i imam manje posla doma.No naravno posto je fakultet zahtjevan moram duze uciti.I takoder idem u teretanu i vodim zdrav zivot.A moja je stvar sto cu studirati i sto cu raditi sa svojim zivotom."Operacije i te gluposti"ili kako si vec napisala...Okej?Ne znam sto to treba znaciti.Ocito operirati i spasavati zivote mpze svatko,ispisujem se sutra.
Tako da ne znam cemu pises da sam ja ovakva i onakva i da imam ovakav i onakav zivot.Poznajemo li se mi uzivo?Svi koji su na medicini nisu jebeni streberi shvatite to.Imam slobodno vrijeme,stignem si skuhati,stignem do teretane,stignem odvojiti vrijeme za sebe i otici s prijateljima van,putujem,stovise zivim punim plucima i nisam nikad sretnija bila.Znam si organizirati vrijeme.To sto ti ostavljas sve za zadnji dan,tvoja stvar.

Nikom ne nabijam nos sto studiram samo sam se izjasnila.

I da ne mislis da ti se opravdavam nedaj Boze,samo ti zelim objasniti kako stvari stoje.🙂
Prestat cu sad pisati stvarno,nema smisla vise.Sve najbolje!

SaddlerAgain

SaddlerAgain

01.03.2020.

A sta ti znas vindfakeru? Sta si ti postigao? Jos nisu dospio ni do toga da sliku profila stavis. Muka mi je od laznjaka na ovom teenu koji sve znaju. Usli u teretanu 40 puta i sad su fitnes treneri. Digli 80 u benchu i sad su fitnes treneri. Probali deadliftat i sad su fitnes treneri. Izgubili 2 kile u 2 mjeseca i sad su fitnes treneri. Ajde pokazite neke rezultate pa cemo pricati hahhah

vindfaker

vindfaker

01.03.2020.

Pa nisam ja papak ko ti da preko lažnog imena na teen-u ili bilo kojem forumu flexam sa rezultatom kakvog moze imati svaki prosjecan covjek za do 2 godine treniranja. Idi tako pridji nekom random liku na ulici pa mu reci to sve, "e ja dizem 230 na cucnju i uskoro sam diplomirani fitness trener". Poslat ce te u tri picke materine. Mozes ovdje djeci od 16 godina prosipat pamet i davati im savjete koje ih mogu kostati zdravlja, idi kad si tako pametan nadji sebi klijente i zaradjuj. Sto ne spomenes bench slino? Sigurno nije preko 130 (prirodni).

Ja jako dobro znam sta pricam, te smatram da je taj mentalitet ko koliko dize jako los. To je najgluplja prica u teretani i svaki normalan lik o tome NE prica. Normalna raja je vazda pricala o tehnikama vjezbi, ishrani, rezultatima, pa onda probas neku novu vjezbu sto si vidio, proucavas kako ona djeluje i kakve rezultate daje. Ah, vidi mene, pa ti nisi to ni iskusio. Hajde idi u neku normalnu teretanu i smiri svoj stav da cujes kako ljudi fino pricaju.

vindfaker

vindfaker

01.03.2020.

Pa nisam ja papak ko ti da preko lažnog imena na teen-u ili bilo kojem forumu flexam sa rezultatom kakvog moze imati svaki prosjecan covjek za do 2 godine treniranja. Idi tako pridji nekom random liku na ulici pa mu reci to sve, "e ja dizem 230 na cucnju i uskoro sam diplomirani fitness trener". Poslat ce te u tri picke materine. Mozes ovdje djeci od 16 godina prosipat pamet i davati im savjete koje ih mogu kostati zdravlja, idi kad si tako pametan nadji sebi klijente i zaradjuj. Sto ne spomenes bench slino? Sigurno nije preko 130 (prirodni).

Ja jako dobro znam sta pricam, te smatram da je taj mentalitet ko koliko dize jako los. To je najgluplja prica u teretani i svaki normalan lik o tome NE prica. Normalna raja je vazda pricala o tehnikama vjezbi, ishrani, rezultatima, pa onda probas neku novu vjezbu sto si vidio, proucavas kako ona djeluje i kakve rezultate daje. Ah, vidi mene, pa ti nisi to ni iskusio. Hajde idi u neku normalnu teretanu i smiri svoj stav da cujes kako ljudi fino pricaju.

SaddlerAgain

SaddlerAgain

01.03.2020.

Hahhahah, meni je bench 160 kg xD. Ti ne bi sa 30 godina treninga digao ni 200 u cucnju jer si slab i nemas blagog pojma o izgradji misicne mase ili jakosti. Sramota kakve gluposti tu pises, i bolje da nemas sliku profila, ovako se samo skrivas i pricas gluposti di te nitko ne zna. Odi trci po polju, to je za tebe.

vindfaker

vindfaker

01.03.2020.

Iskreno , takav sam odgovor i očekivao od tebe - 160kg. Baš si me lijepo onako nasmijao, fino. Sa takvim tijelom možeš do 130kg, preko ne ne. Tu priču idi pričaj nekome ko ne zna, al iskusno oko zna da 160kg ne možeš nema šanse. A za taj čučanj si i u pravu, 3 puta iščašeno koljeno, mali zahvat na koljenu, i neće preko 210 nema šanse :) To ti moram reći. Ali eto sreća pa imaš ti ovdje da dižeš 230 za nas sve.

01.03.2020.

@vindfaker👏👏👏

ivan995

ivan995

01.03.2020.

Sadller ajde ne sramoti se više glup si ko kurac dosadan si i naporan i nisam znao da je odmah netko fejk jer nema profilnu svoju sliku i šta sada što ti imaš faca se praviš s ovom slikom na profilnoj woow bildera očaran sam.

SaddlerAgain

SaddlerAgain

02.03.2020.

Ajde majmuni dodjite na powerlifting natjecanje da vas vidim. Djeca mala bahata. Samo vi nastavite s pricama, ja actually radim neke rezultate

vindfaker

vindfaker

02.03.2020.

Eno brat moj opet o nekim težinama, smješan si. Ti actually radiš rezultate onakve kakve ima i neko ko ide 2 godine 3-4 puta sedmično u teretanu. Ne znam što se toliko raspravljam sa tobom, ali eto nema veze. Možda zato da te motivišem da poradiš na svom stavu i ponašanju onoliko koliko radiš na tijelu, pa možda i uspiješ u nekom normalnom društvu da se proguraš. Koliko to dižeš iz mrtvog? 80 kila? ha ha :D Nemoj se brukati, pročitaj koju edukativnu knjigu nije na odmet.

Kad shvatiš
- da ima ljudi koji treniraju radi zdravlja i ne gledaju da natovare maksimum
- da ima ljudi kojima je to samo hobi i koji se ne zamaraju toliko sa tim
- da ima ljudi koji dižu velike težine i ne pričaju okolo koliko dižu i one manje napredne od sebe ne ponižavaju
- da nisu svi papci kao ti, da samo gledaju flex da bace

i kad još mnogo stvari shvatiš, bit ćeš dobar. A ti ako želiš biti fitness trener onda moraš biti otvorenog uma, moći sagledati situaciju iz svih perspektiva, razumjeti klijenta i njegove/njene ambicije, ostvariti normalnu komunikaciju sa klijentom i biti ljubazan. A sad si čisti klošar i 0. Popravit ćeš se haj

vindfaker

vindfaker

02.03.2020.

Da si tako napredan ne bi ovdje bacao flex i virtuelno, anonimno pokazivao nekakve rezultate, nego bi gledao da svakome pomogneš i da podijeliš svoje znanje, pomogneš nekome da dođe do cilja, motivišeš nekoga... Ah izvini, zaboravio sam da si stručnjak koji savjetuje djetetu od 16 godina da radi mrtvo dizanje i čučanj lol

SaddlerAgain

SaddlerAgain

02.03.2020.

Mrtvo dizanje i cucanj su prirodni ljudski pokreti i rade ih djeca od godinu dana. Samo bez sipke. Ako si zdrava osoba s preko 50 kila, nema razloga da ne radis mrtvo i cucanj. A POGOTOVO ako si debeo i zelis smrsavit, onda tek moras raditi te dvije vjezbe jer rade skoro svi misici u tijelu i jebeno trose kalorije. Radis ih pravilno i nema ozljeda, nema, nula. A ti ako mislis da svatko nakon 2 godine treniranja dodje do 160 u benchu, 230 u squatu i 260 u mrtvom, onda samo dokazuje da nemas apsolutno nikakvog pojma o dizanju utega. Jer 99% ljudi to nece u zivotu dici ma kolko god trenirali. Samo se vi drzte svojega, moji klijenti actually imaju rezultate kao sto i ja imam. A ne ekipa koja misli da nes znaju, da su osobni treneri a nemaju osobnih rezultata. Pozz

vindfaker

vindfaker

02.03.2020.

Tih 160, 230 i 260 slobodno zaboravi i nemoj sebe da lažeš jer i ti i ja znamo da to nije apsolutno istina. Sa takvim izgledom ne možeš ni prismrdit tim težinama i ti to dobro znaš, zato i imaš takve komplekse. Naravno da ima razloga da ne radiš te 3 vježbe. Ne trebaš ih raditi ako nemaš bar 17-18 godina, jer ćeš u protivnom osjetiti dobre posljedice. Stvarno misliš da si pokupio svu pamet svijeta. Takvo prosječno tijelo i te težine ne idu nikako zajedno. Ljudi se špricaju pa ne mogu da dignu 160, a ti jado jadni fol dižeš toliko. Opet ti kažem, to možeš slobodno nekome od 13 godina pričati, a meni ne. Nemoj misliti za sebe da si nešto nadprosječan, jer eto odi u bilo koju onako napredniju teretanu gdje su debili tako kao i ti koji samo gledaju ko više diže, eno ih 50 koji dižu duplo nego ti. Eto, ja sam imao priliku da spot-am lika koji je iz bencha gurao 220kg. A za to mrtvo dizanje ti fali sekunda nepažnje da ostaneš u kolicima, eto toliko o bezbjednosti vježbe.


Ja više ne odgovaram na ovakve glupe tvrdnje, nema potrebe da trošim vrijeme na neke tamo laži i jadan način razmišljanja. Kakav ti i tvoji klijenti, ne umišljaj hahahha....

SaddlerAgain

SaddlerAgain

02.03.2020.

Dodji na powerlifting meet u 6. mjesecu u Zagrebu pa ces me vidjeti kolko dizem i da izgledam ovako hahha

vindfaker

vindfaker

02.03.2020.

Može vrlo rado, gledat ću da dođem samo da ne bude neodloživih obaveza. Jestw da je 400 kilometara od mene, ali rado ću posjetiti Zagreb opet i usput vidjete tebe kako ..... haha; nadam se da ćeš uspjeti do 6. mjeseca bench dići na 140 i mrtvo na 200 da se ne obrukaš

SaddlerAgain

SaddlerAgain

02.03.2020.

Sramota si kakve gluposti pricas. Ali drago mi je da mislis da sam tolko jak da je to nerealno

ivan995

ivan995

02.03.2020.

Kako volim likove koji su puni sebe i arogantni i prave se pametni da su oni najpametniji na kugli zemaljskoj a svi drugi su obični smrtnici xD rekao sam ti ne pravi se pametan s tom profilnom slikom ne uspijeva ti, shvatili smo da si ograničen ugledaj se na likove poput vindfakera dobro ti govori ali ti te savjete ne primjenjuješ jer si utripovao u glavi da si samo ti pametan.

02.03.2020.

Ovaj vindfaker jedini pametan na ovoj stranici

vindfaker

vindfaker

02.03.2020.

hvala ti lonely_wolf :)

SaddlerAgain

SaddlerAgain

02.03.2020.

Ajde ljubite dupe jedni drugima. Ja sam ovdje jedini na kinezioloskom faxu, jedini koji se natjece, i jedini sa profilnom slikom. Vi ste wannabe fitnes ekipa i nez zas se uopce raspravljam s vama laznjacima i djecom pocetnicima

02.03.2020.

Nema na cemu 😊

02.03.2020.

@vindfaker faker koji radi u Vindiji

Rusija69

Rusija69

03.03.2020.

Zao mi je ali moram prokomentirati hahaha...Vindfaker objasnjava stvari i vidi se da zna o cemu prica,lik doslovno iznosi faking cinjenice.Tvoje su:"djeca","pocetnici","fejk bez profilne slike","jedini na kinezioloskom"..Samo to znas napisat..Malo ogranicen vokabular,ha?Bit ce bolje ajde.Ili ipak ne?

Di_No

Di_No

05.03.2020.

Iskreno ovaj saddleragain ima pravo, da ne kompliciram sa brojkama, trcanje ti trosi gotovo pa nista kalorija u usporedbi sa vjezbama s utezima, trbušnjaci ne tope salo na trbuhu, neces nista postic ako jedes 20 kalorija dnevno samo ces si unistit zdravlje za cijeli zivot... trčite 20 minuta i dižite utege ili radite bodyweight vježbe pa ćete vidjeti sta zahtjeva vise energije i šta pomaže stvarno mršavljenu. Ja licno nisam neki ultra fitness poznavatelj al realno zadovoljan sam svojim izgledom, znam dovoljno o vjezbanju i nutricionizmu da bih bio kompetentan reci nesto o tome. Uz dobru volju mozes puno postic od mrsavljenja do izgradnje misica a vi sta pricate da lik ne izgleda nista posebno i da tako izgledaju ljudi koji 2/3 godine idu u teretanu, to je uspjeh za sve te ljude jer se trude oko necega i shvaćaju to. Mozes ic 20 godina u teretanu a da ne licis na nista samo jer se ne znas hraniti a super vjezbat i suprotno. Hrana gradi organizam a ne vjezbe, vjezbe samo poticu misice na rast koji se ne moze dogoditi bez dovoljno hrane, na prvom mjestu bjelančevina koje izgrađuju svaki dio vašeg tijela te ugljikohidrate (šećere) i masti koje daju energiju... Ovo su činjenice, tko ih počne koristiti imat će napredak, tko bude jeo zelenu salatu i radio samo trbušnjake/ trčanje neće.

Di_No

Di_No

05.03.2020.

Ovo kažem objektivno ne stajem na ničiju stranu nego koristim dokazane činjenice kao argumente.

biljantomo

biljantomo

06.03.2020.

JEDI MANJE

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

121.455
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se