Imaš problema u školi, kod kuće, s frendovima, u ljubavi ili te brine nešto sasvim drugo? Postavi pitanje anonimno i ekipa na portalu će ti pokušati pomoći!

Koliko dugo treba raditi cardio?

0

18:09 03.04.2020.

Cao, zanima me koliko dugo trebam raditi kardio kada vjezbam. Vidjela sam na netu da se kardio mora raditi 20-30 min jer tek tada pocinjes sagorjevati salo, a sve manje od toga samo sagorijeva masnoce i secer. Na yt vidim dosta videa sa kardio vjezbama po 5-10 min pa me zanima moram li i njih raditi po nekoliko puta da bih dostigla tih 30 min? Kako vi radite?
Unaprijed hvala!



Komentari

Goodmafiamen

Goodmafiamen

03.04.2020.

45 min bi bilo vrh

vindfaker

vindfaker

03.04.2020.

40-60min

03.04.2020.

Salo sagorjevas kalorijskim deficitom a misicne odrzavas dovoljnim proteinskim unosom. Kardiom podizes izdrzljivost i atletske sposobnosti. 60 min trcanja potrosi manje kalorija od jednog bureka

12345pp

12345pp

05.04.2020.

60 min je najbolje.a najbolja vrsta cardia ti je EMOM to ti je every minute on minute pogledaj na int kako se radi mozes nap 30 trcati i onda 30 min EMOM marince svaku min 5 do 10 marinaca to ti je najbolje ili mozes EMOM 30 min onaj jump rope ako ga imas svaku min 30 do 50 pa onda trcat ili marince emom

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

125.238
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se