Imaš problema u školi, kod kuće, s frendovima, u ljubavi ili te brine nešto sasvim drugo? Postavi pitanje anonimno i ekipa na portalu će ti pokušati pomoći!

Mršavljenje

0

16:10 08.07.2020.

Hej svima!

Znam da na ovu temu ima puno pitanja i puno odgovora i znam da na svakog mršavljenje djeluje drukčije, ali imam pitanje da ako svaki dan potrošim manje kalorija nego unesem, koliko dugo će trebati da počnem mršaviti?

Bez ružnih komentara molim, nisam baš puno upućena u ovu temu i svaki odgovor bi mi puno značio. Hvala unaprijed



Komentari

jednaosoba5

jednaosoba5

08.07.2020.

Radije se nemoj zamarati brojkama i kalorijama, jednostavno jedi zdravo, vježbaj i rezultati budu došli. I uzimaj puno vode jer ona sagorijeva masnoće.

roza55

roza55

08.07.2020.

Jel samo meni ovo nema smisla?
Znaci ti bi unosila kalorije ali bi potrosila manje nego sto si unijela? Pa to onda nije mrsavljenje, vec debljanje.

MandaFlasarka

MandaFlasarka

08.07.2020.

xd

Barbara-a-a

Barbara-a-a

09.07.2020.

Mislim da se ne bi trebala zamarati kalorijama. Radije si rasporedi obroke(dorucak,rucak,uzinu,veceru) tijekom dana u malo vecim razmacima.Meni je osobno pomoglo kad bih si stavila u manju posudu vecu kolicinu hrane(manja posuda koja je puna hrane stvara dojam kao da jedemo vece porcije).Malo se proseci,trci,rekreiraj na svoj nacin barem pola sata na nad,pij puno tekucine,dovoljno odmori tijelo i bit ces ko nova.😊

09.07.2020.

tako ces se uddbljati, a ne smrsaviti.

bruh_

bruh_

09.07.2020.

Ma ne gledaj kalorije. Ja ti imam ovakvu rutinu i uspjela sam smršavjeti dosta. Znači svaki dan jedi normalno,kao i inače,samo nastoj ne prejedati se između obroka,vježbaj svaki dan ili pleši minimalno 1 sat,i ne jedi iza 7 sati navečer. Nadam se da će ti pomoći. <3

_nirvana_

_nirvana_

10.07.2020.

Kakve su to price i komentari... Normalno da moras biti u kalorijskom deficitu da bi smrsala. Oko praćenja kalorija nema nikakvog zamaranja. Imas 10ak dobrih aplikacija za praćenje kalorija. Unit ces svoje podatke, kilazu visinu i sto zelis (smrsavit, misicnu masu, udebljat se...) i ono ce ti samo preporuci ti koliko kalorija ces unijet u danu i kako moraju biti raspoređene. Doručak, ručak i večera također i na marendu ili snacks. Ako ne zelis preko aplikacije citaj nutritivne vrijednosti na pakiranju, kalorije pisu prve (u 100 grama, energija, kcal su kalorije) za nekih mjesec dana ces vec znat napamet koliko sta ima kalorija. I također jedi zdravo, hranu s najmanje ugljikohidrata jer su to seceri koji se taloze u masti i rade nam salo i nezdravi visak kilograma. Jedi sve normalno u danu, ali u manjim porcijama. Izbaci tesko przenu i pecenu hranu (kao pomfrit npr). Pij dovoljno tekućine tj preporucam samo vodu.

A sto se tice vježbanja, najbolje ti je da radis cardio i HIIT treninge. HIIT treninzi su treninzi s visokim intenzitetom rada ali koji traje najviše 30 min. Npr 1 minut cucanj skok pa ponavljas to po 3 serije (1 min cucanj skok-3x)
Ako ti se ne da to radit onda barem proseetaj vanka, plesi, plivaj, vozi biciklu.

Nemoj se opterećivati s vagom.

_nirvana_

_nirvana_

10.07.2020.

Također mozes jesti iza 7 sati navečer ali nastoj da to ne bude prekasno i da to ne bude teska hrana u velikim količinama i da to ne bude tik pred spavanje

_nirvana_

_nirvana_

10.07.2020.

Nakon par dana kada ti se tijelo navikne na nove navike ili raspored, pogotovo ako budes jela zdravo metabolizam ce ti se ubrzat. Tako da hrana nece dugo ostajat u tebi sto ce ti također pomoc kod mršavljenja

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

124.350
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se