Imaš problema u školi, kod kuće, s frendovima, u ljubavi ili te brine nešto sasvim drugo? Postavi pitanje anonimno i ekipa na portalu će ti pokušati pomoći!

Savjet nekoga tko trenira

0

22:50 02.06.2020.

Bok, ja i frendica smo odlucile krenut trenirat. Znaci sastavile smo sebi plan treninga i to, al mene zanima jel netko zna neke vjezbe za donji dio ledja. Znaci tu mi se skupilo sala i ne znam kako da to rijesim. Mi cemo trenirat opcenito za sve i zdravije se hraniti al me zanima konkretno nesto za donji dio ledja. Ako netko moze preporuciti neke vjezbe ili nesto bila bih jako zahvalna. I nakon koliko se mogu ocekivat rezultati?



Komentari

Di_No

Di_No

03.06.2020.

Ako imaš sala to se skida kalorijskim deficitom a ako oćeš mišiće imaš vježbi koliko oćeš, samo malo proguglaš nije tak teško.

Nikich15

Nikich15

03.06.2020.

Ne znam hoće li pomoći, ako pomogne, super, ako ne, jbga, sorry.
https://youtu.be/R3O8lu3AnrA

Ingriddddd

Ingriddddd

03.06.2020.

Ja sam skinila 12 kila za 5 mjeseci,samo sto sam ja isla bas na treninge ovako mislim grupne,nemoj ocekivat rezultat za 3 dana heh

Bero8

Bero8

03.06.2020.

Odi na yt na ATHLEAN-X i na alpha m alpha m je bas izbacia video o tome

SaddlerAgain

SaddlerAgain

03.06.2020.

Ja izgubim 12 kg u mjesec dana kad pozelim ic u nizu kategoriju. Ne mozes birati gdje ces gubiti salo, ali mozes razviti misice na tom dijelu tijela. Za donji dio ledja i za bilo koji dio ledja je deadlift.

1V4N2245

1V4N2245

10.06.2020.

Pozz, kalorijski deficit, vijaca 30mim dnevno i mrtva dizanja, prehrana ti mora bit sta cistija, i moras znat da neces odma izgubit to salo, prije ce ic guzica i noge nego donja leđa i probaj jutarnji kardio na prazan stomak, za mjesec dana dolaze rezultati

BigBen

BigBen

19.06.2020.

Za donji dio leđa (istovremeno i za trbuh) trebaš se sa dvije ruke uhvatiti za šipke, tako da visiš i podizati noge što više možeš i da su ti noge što ravnije.

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

123.977
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se