Imaš problema u školi, kod kuće, s frendovima, u ljubavi ili te brine nešto sasvim drugo? Postavi pitanje anonimno i ekipa na portalu će ti pokušati pomoći!

Tezinaa..

0

12:41 09.03.2018.

Bok svima. Imam 16 godina. Odlucila sam se poceti hraniti zdravije jer sam se dosta udebljala u posljednje vrijeme. Imam 65 kg na 163 cm visine. Prije sam pocinjala sa zdravom prehranom ali lako bi odustala. Htjela bi stvarno doci do 55 kg sto prije, bar do ljeta iako znam da je nemoguce. Ne samo radi izgleda nego i zbog zdravlja. Ponekad bi otisla u setnju da se malo pokrenem ali vratila bi se kuci nakon 10 min. I ne mogu se motivirati da se pokrenem i izadem iz kuce jer nemam bas puno prijatelja da bih mogla izlaziti stalno. Eventualno svaki drugi vikend odem s prijateljicama negdje. Mozda je za moje debljanje kriv i problem sa stitnjacom tj. hipotireoza. Nakupilo mi se i dosta strija na grudima, leđima i nogama i celulita također na nogama. Neko vrijeme pokusavam smaniti slatkise, kruh i brzu hranu i piti puno vode. Mislim da mi ne ide lose. Iako bi htjela znati koju hranu jesti kad se javi zelja za slatkim? I koju hranu jesti u skoli za odmor? Pokusavala sam s nekim jogurtima ali nakon njih bi se osjecala gladno i na kraju pojela neko pecivo iako znam da nije zdravo. Pliz pomozitee i ako imate iskustva javite mi se. Hvalaa <3 <3



Komentari

Pegasuz

Pegasuz

09.03.2018.

Mislim da trebas osmisliti neku svoju dijetu odnosno program dijete. Izbaci iz svoje dnevne prehrane ono sto najvise unosi faktora za debljanje i bez cega najvise mozes izdrzati bez da pojedes, i ubaci zdraviju hranu to jest sto vise voca i povrca, ako treba postani i vegetarijanka. Preporucujem ti da jos ako imas dostatno slobodnog vremena pocnes malo trcati negdje na primjer na igralistu nekom ili livadi ako si u blizini, trci barem 20-30 minuta dnevno ovisno koliko mozes, i pocni vjezbati malo - radi tjelovjezbe, cucnjeve pogledaj na internetu jos koje su najbolje vjezbe za mrsavljenje imas i na youtube defintivno tutorijale kako se pravilno izvode odredjene vjezbe, sretno!

09.03.2018.

Od kud svima da mrsavije = zdravije, fuck... ti imas savrsenu kilazu za zdravlje, najbolju zapravo. Kolesterol imaju i mrsavi i deblji, problem za zdravlje je ako ti je masa 80 kg a ti si 165, ne ako si 163 i 65... super si, jedi KUHANU hranu i tjt. Smanji slatkise.

kika6469

kika6469

09.03.2018.

Kad ti se javi želja za slatkim zgodno ti je napravit si frape. Npr zmiskaš mlijeko,bananu i maloo šečera,i bude baš fino,meni bolje od čokolade,al sam lijena pravit si to pa na kraju ne pojedem ništa hah (note: nemoj bit lijena ko ja)
Probaj trčat lagano svako jutro ili svaku večer. Onako na 20min,netrebaš više od toga. Uzmeš slušalice,upališ si neku muziku koja te pokreće. Ne moraš trčat ko Bolt,nego lagano,kao da joggiraš. I to će bit sasvim dovoljno;bitno je da koristiš cijelo tijelo,a trčanje je savršeno za to. S tim kilogrami idu najlakše dolje. Al obavezno se razgibaj prije trčanja.
U početku češ dosta mršavit,a poslje teško,al nemaš puno za skinut,10kg se stigne skinut za 3 mjeseca.
Jedi musli za doručak prije škole. Meni je to bilo super jer me je držalo satima,dugo nisam bila gladna,al meni osobno ima preodvratan okus. Ak ti je okej okus,probaj to jest. U školu si možeš ponjet one corny pločice sa žitaricama,to će te isto držat. I jedi voće u školi,to je isto zgodno,pogotovo banane i orašasti plodovi,možeš i sušeno voće
I bolje ti je da se vratiš na idealnu težinu,jer kasnije će ti bit puno teže skinut kile,najbolje je ovako dok si mlada. A i dobro je da održavaš već sad težinu pravilnom,jer hipotireoza poprilično zajebava po tom pitanju

AnnaPaola

AnnaPaola

09.03.2018.

Želiš li učinkovito smršaviti,trebaš piti puno zelenoga čaja,barem 5 čaša na dan,a vode čak i više od 3 litre. Što se hrane tiče jedi zelenu salatu,brokulu i krastavce,a možeš i grejp. Ta hrana će da ti ubrza metabolizam te će se kilogrami brzo topiti. Ako želiš brze rezultate onda samo jedi povrće sa negativnim kalorijama i puno tekućine poput vode i zelenog čaja. Preporučujem ti napitak od đumbira i limuna. Ukusan je i zdrav te pomaže u mršavljenju jer izbacuju toksine iz tijela. Znači zakuhaj 1L vode,u nju isjedi jedan limun i nareži đumbira u to. Čekaj da se ohladi ali poklopi s nečim zbog toga da ne izađe sve te dobrobiti van. Pij to prije spavanje i na prazan želudac pa da vidiš. Što se tiče vježba,probaj HIIT i cardio. Možeš i dizati utege u čučnju ako ih imaš. Javi se u inbox ako trebaš još neki savjet. Najbitnije je da budeš uporna i zacrtaš si u glavi kada ti se slatko jede"Sada mi se trenutačno jede slatko,no je li bitnije da si ugodim na nekoliko sekundi okusom ili da uporno radim na sebi i izgledam kako mi se sviđa".

09.03.2018.

VJEZBANJE,VJEZBANJE I VJEZBANJE! Kako bi moja baka rekla "manje se zdere i vise se krece". Izbaci junk food,slatkise,bijelo brasno i zamijeni to vocem i povrcem. Pij puno vode i kreci seee. Trcanje,setnja,cucnjevi,sklekovi,plank,trbusnjaci i da vidis tijela. Uz sve to naravno dolazi i zdravlje.. zivjet ces 100 godina hahah

Nisamdobro

Nisamdobro

11.03.2018.

Vježbanje. Jumping jacks ili trcanje. Puno zelenog čaja i čaja od mente. Puno vode. Puno voća i povrća. Samo vise od jedne banane nije dobro pojesti. Jer ona je 130 kalorija i puna šećera. Nemoj u ništa dodavati šećer. Jedi jabuka dosta. Jedi jabuke stalno kad si gladna... dok ti se ne zgade haha... jedi juhe... najbolje si samo skuhaj povrće u vodi malo povegeti i sve pojedi... jedi grejp... nemoj više od 900 kalorija dnevno pojesti i smstavit ćeš... gud lak.

DGS_

DGS_

12.03.2018.

Treniraj plivanje ako si u mogućnosti, nisam imao problema s kilažom štoviše sam i može se reći mršav ma da i nisam na 182 imam 64 i to mi je okej, plivanje je okej a ako ne možeš ili ne želiš uvijek možeš trčati ili vježbat doma/u teretani. Ne idi na nikakve dijete to je glupost ono samo zelena salata i ta sranja to nije zdravo samo ćeš od dijete kontra efekt dobit

DGS_

DGS_

12.03.2018.

NE slažem se s komentarom iznad ''jedi jabuke dok ti se ne zgade'' kao prvo nije zdravo kao drugo ne bi mogla više pogledat jabuku nakon tjedan dana, treba se hranit raznoliko a ovaj komentar jedi manje od 900 kalorija pa ćeš smršavit je nešt najgluplje ikad, prvo moraš izračunati koliko kalorija ti treba da ni ne mršaviš nit da se debljaš, onda za mršavljenje samo unosi manje od toga i mršavit ćeš, imaš kalkulatore za to uneseš kilažu i visinu, za tebe bi odprilike to bilo 1400-1500 kalorija znači konzumiraj nekih 50-100 kalorija manje od toga i mršavit ćeš :)

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

109.470
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se