Imaš problema u školi, kod kuće, s frendovima, u ljubavi ili te brine nešto sasvim drugo? Postavi pitanje anonimno i ekipa na portalu će ti pokušati pomoći!

Vjezbanje/debljanje

0

12:12 20.08.2019.

Jel netko od cura/decki poznaje ili je ona/on sam/a bila dosta mrsav/a jedno vrijeme, i onda je poceo/la vjezbat i piti proteine i dobila je na tezini (vece grudi,veca guza, ravan trbuh...). Ja sam upravo vidjela na instagramu kako je jedna cura koju osobno znam(ali se ne druzimo bas puno) stavila sliku i bas se na slici vidi kako se dobila grudi i guzu (slikala se u odjeci za vjezbanje), a da spomenem bila je prije dosta mrsava i nemoguce da se je u ovih par mjeseci otkako ju nisam vidjela toliko udebljala u guzi i dobila grudi, i ima bicepse male .. Ugl. Ja bi se zeljela udebljat na taj nacin da dobijem guzu i grudi. Ubiti, nemojte mi pisat da ju pitam sta je radila ovo ono, zato sto kazem ne druzimo se. Zanima me imate li savjete kako da dobijem na tezini na taj nacin da dobijem misice? Ja kad god sam vjezbala nikada se nisam debljala vec sam i mrsavila cak, ali sam imala dosta veliki postotak misica kako je vaga pokazivala( ali to se nije na meni vidjelo). Koliko su zapravo proteini stetni za moje zdravlje ako ih pocnem piti i opet vjezbati? Zna li netko neku tajnu kako da se konacno udebljam i dobijem bolje tijelo. Svaki savjet bi mi jako puno koristio i molim vas ako netko nesto zna, ima iskustva ili slicno. Hvala :)



Komentari

ivan995

ivan995

20.08.2019.

Vježanjem i svojim vlastitim trudom da ostvariš ono što želiš..pogledaj neke vježbe po internetu vezano za povećanje guze i grudi.

Di_No

Di_No

20.08.2019.

Čuj, to nije samo od proteina nego se i hranila dobro odnosno bila u kalorijskom suficitu (unosila više kalorija nego šta potroši)... I moguće se udebljati, ja sam od prosle nove godine do prošlog ljeta znači 6 mjeseci dobio 12 kila, onda sam i smršavio 4 kile i sad sam dobio još 7kg... Uglavnom pit proteine bez konkretne ishrane nema smisla jer zadovoljit ćeš potrebu za proteinima(bjelančevinama) ali nećeš za kalorijama i oept ćeš mršavit. Vježbanje je bitno ali najbitnija je ishrana.

Di_No

Di_No

20.08.2019.

I ovo za kile, nisam dobio 12 kila mišića(možda pola kile,kilu) jer je to fizički nemoguće bez anabolika za taj vremenski period.

asocijalna

asocijalna

20.08.2019.

eh ovako nase tijelo se ravzija do 17 godine i za nekoga to moze znaciti da ce se udebljati sa 11 a za nekoga sa 13 godina (to isto moze biti slucaj i kod mrsavljenja) ja sam bila jako bucasta sa svojihj 12 godina a onda sam porasla i izduzila se i dobila sam i u guzi i u grudima teretana je iskreno losa i steti ti kicmi ako si mladja od 17 jer ponavljam nase tijelo se razvija do 17 godine bolje se upisi na neki spor sa samim time ces jesti vise i trositi se vise i sama ces primetiti kako ti se kilice povecavaju

Di_No

Di_No

20.08.2019.

i btw zaboravio sam reci da je bitna stvar metabolizam jer sto si starija metabolizam ti se usporava i lakse se debljas (al naravno i tu ima iznimki kao i u svakoj drugoj stvari)

melaniay5

melaniay5

22.08.2019.

Nemoj piti proteine. Oni slabe kosti jer se mišić nije povezao sa kostima. Moraš ih unesti putem hrane jer inače to ne bi bilo dobro za tvoje zdravlje. Na Instagramu ih većina stavlja filtere, namješta pozu tako da se ne vide nedostatci i fotošopira tijelo tako da se ne zamaraj s time. Moj savjet ti je da vježbaš i da se zdravo hraniš. Tips za to imaš svugdje. Ako želiš detaljnije možeš mi se javiti. Mama mi je završila kineziološki fakultet sa 5 (vidjela joj diplomu) i radi već 6 godina u struci. Cijeli život je u sportu i prenjela je na mene svoje znanje, a i sama puno istražujem o tome.

Di_No

Di_No

24.08.2019.

melaniay5 ja kao osoba koja se razumije dobro u proteine, masti i ugljikohidrate posto izmeduostalog ucim u skoli o tome tvrdim da ti nemas osnovno obrazovanje kad tako govoriš... gledam svaki dan ljude koji piju i koji ne piju proteine i nema razlike, osim sta je ovima koji piju proteine puno lakse unijet istu kolicinu. Odi koji put u teretanu i raspitaj se malo a nemoj napamet jer se ne razumijes :)

melaniay5

melaniay5

03.09.2019.

@Di_No završila sam 4 godine srednje i to jednu od 3 najtežih srednjih u mom gradu, a imamo ih 10. Bila sam ove godine nekoliko puta u teretani u kojoj moja mama radi i vidjela sam nabildane ljude koji si sami rade te proteinske napitke i naravno rade vježbe za mišiće. Po meni to je čista kemija. Bolje uzimati proteine iz hrane. Dok smo kod kuće razgovarali o svemu tome mama je rekla da taj način na koji oni dobivaju mišiće nije dobar jer se mišić ne poveže sa kostima, a ja joj vjerujem jer je išla na KIF i imala funkcionalnu anatomiju i 10 kolegija o kineziologiji. Nitko joj se na niti jednom treningu nije ozljedio, a razlog tome je što zna sastaviti trening bez opasnosti od ozljede jer je završila KIF. Zašto bi netko tebi trebao vjerovati? Imaš li ti završen KIF?

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

117.747
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se