Imaš problema u školi, kod kuće, s frendovima, u ljubavi ili te brine nešto sasvim drugo? Postavi pitanje anonimno i ekipa na portalu će ti pokušati pomoći!

Workworkwork

0

21:52 28.03.2020.

Heej, moje pitanje je vezano uz povratak kondicije.

Visoka sam 170, a imam 80 kg. Do prije mi je bio cilj smršavjeti i izgledati bolje, no kada sam krenila raditi treninge shvatila sam da mi je velika muka ici na njih jer ih vecinu ne mogu izdrzati. Stoga trazim preporuku od cega krenuti da si poboljsam kondiciju, kako da izdrzim trening ?

P.S. Molim vas, nemojte mi pisati da nemam volje za tim jer da imam izdrzala bi ga. Sama volja je u tome da trazim pomoc.

Molim vas, bez hejtanja i ne potrebnih stvari :) Hvala!



Komentari

Galexia

Galexia

29.03.2020.

Pa idi malo po malo i svaki dan si pomici granice vjezbanjem.
Ak si deblja i jos uz to nisi nikad prije se bavila sportom ofc da neces odma imat kondiciju luke modrica
Nastavi vjezbat, smanji malo vjezbe i tjt . Sto mislis kako se kondicija dobiva neg vjezbanjem

AngeloCustode

AngeloCustode

29.03.2020.

Moraš bit uporna. Što više radiš te vježbe, sve će ti lakše postajat. Za tjedan dana vidjet ćeš napredak u kondiciji već.

Ingridddd

Ingridddd

29.03.2020.

Pa radi malo po malo

roza55

roza55

29.03.2020.

Meni uvijek pomogne rolanje ili duža vožnja biciklom da mi se polako vrati kondicija za ostale vjezbe.

vindfaker

vindfaker

29.03.2020.

Vožnja biciklom je dobra stvar za to, realno. Radi na mršavljenju i velik značaj pridaj tome, nemoj mislit da će samo treninzi dat rezultat a ovamo da možeš jest šta god.

Nullah

Nullah

29.03.2020.

Ja bih ti preporučila da radiš vježbe snage (preko videa na YouTubeu) od oko 10 min kod kuće za koje ti nije potrebna nikakva posebna oprema. To ja radim i iako su nekad dosta teške i mislim da ne mogu izdržati natjeram se jer si pomislim:"Ok, to je samo 10 min, ja to mogu..." S vremenom su mi vježbe postajale lakše, tj. ja sam postala snažnija. To ti je jedna super opcija jer ti biraš grupu mišića koju želiš izvježbati taj dan, ništa ne košta, video možeš pauzirati koliko god puta hoćeš, ne gledaju te stranci dok vježbaš i kod kuće si pa ne moraš nigdje ići. Preporučam kanal "Pamela Reif" na YouTubeu. Sretno :)

Bero000

Bero000

30.03.2020.

Ovako za kondiciju ti je najbolje ovo znaci ako mislis doma ili u vani onda ono uze za preskakanje napravis oko 1000 1500 ili 2000 preskakanja i mozes jos malo ubacit marince ili mozes trcat ili jos ti je jako dobro za kondiciju raditi EMOM treninge to ti je every minute on minute pogledaj na int kako se emom treninzi oni su ti najbolji za sve mozes raditi emom 30 min sa uzetom za preskakanje ono svaku min 30 ili 50 preskakanja a nakon toga 30 min emom marince svaku min 5 do 10 marinaca viruj mi ovo ti je odlicno ili mozes trcat par km pa onda emom marince

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

122.910
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se