Serotonin, dopamin, endorfin i oksitocin zaduženi su za mnoge stvari kao što su motivacija, intimnost, produktivnost, zadovoljstvo i raspoloženje, a ovo su neki od načina kako ih možemo osloboditi.
Sedam stvari koje trebaš napraviti ako želiš trenutno popraviti raspoloženje

Sedam stvari koje trebaš napraviti ako želiš trenutno popraviti raspoloženje



Na sam spomen kemije sjetiš se profesorice koja te ne voli niti ti voliš nju, svih formula koje jedva s ploče prepišeš, a stručne definicije da ni ne spominjemo. Uz fiziku i matematiku, kemija je svakako predmet kojem se najmanje veseliš u školi.

No, čak i ako je ne volimo kemija je dio nas. Svaki put kad si sretna, kad ti se plače, a ne znaš ni sama zbog čeka ili kad pak vidiš Marka na hodniku koji ti se smješka. Kemija. Serotonin, dopamin, endorfin, oksitocin i mnoge druge kemikalije u našem tijelu zaslužne su za funkcioniranje našeg organizma. Ti neurotransmitori zaduženi su za mnoge stvari kao što su motivacija, intimnost, produktivnost, zadovoljstvo i raspoloženje.

Naravno da svi želimo biti što više sretni i nasmijani pa je cilj današnje lekcije saznati kako da to uspijemo čak i ako imamo jedinicu iz kemije u školi. Serotonin, endorfin i oksitocin ključni su u toj akciji, a ovo su neki od načina kako ih možemo osloboditi:

1. Pojedi malo crne čokolade
– tajna čokolade leži u glavnom sastojku kakau kojeg u tamnog čokoladi ima ipak najviše. Čokolada potiče lučenje hormona sreće serotonina, više nego strastveni poljubac. Pali i obična čokolada, ali za bolji učinak preporučuje se ona od 70 posto kakaa ili više nekoliko puta tjedno po nekoliko kockica. Hvala i drugi put.

2. Napravi listu stvari – dopamin se izlučuje kad smo zadovoljni sami sobom i kad nešto obavimo kako treba.  Rješavajući male sitne stvari razina dopamina će se podignuti svaki put kad prekrižimo neku stvar sa svoje liste.



3. Gledanje starih fotki – tu ne mislimo na gledanje zajedničkih fotki tebe i bivšeg nad kojima ćeš se rascmoljiti već na fotke sretnih trenutaka s prijateljima ili obitelji. Prisjećanje lijepih trenutaka može automatski podići razinu serotonina.

4. Ispravi se – mama je bila u pravu. Pravilno držanje samo 2 minute u danu može podići samopouzdanje i smanjiti razinu stresa u tijelu što naravno, podiže razinu hormona koji su zaslužni za dobro raspoloženje.



5. Pojedi ljutu papričicu
– ne ovo nije trolanje niti ništa slično. Nakon što pojedeš nešto ljuto osjetiš nekakvu navalu osjećaja i to nije samo u tvojoj glavi. Tvoje tijelo reagira na ljutinu kao na tip boli i automatski se oslobađa se endorfin kako bi blokirao vrućinu što rezultira osjećajem sreće.

6. Samo se prošetaj – u bedu si zbog škole/frendice/dečka obuci jaknu i van na šetanje. Žustra šetnja od dvadesetak minuta može učiniti čuda, a osim što ćeš razbistriti glavu, podići će ti se razina serotonina u tijelu.

7. Baci oko na YouTube – ovo nije samo dobro rješenje kad ti je dosadno već i kad ti treba nešto da se osjećaš bolje. Lude mačke, nespretna djeca ili jednostavno neke gluposti s interneta mogu automatski osloboditi razinu endorfina koji je odgovoran za osmijeh na našem licu.



Foto: Shutterstock/Giphy

I.I.

Pročitajte još:

Razlozi zbog kojih trebaš voljeti svoj (nesavršeni) trbuščić

Stvari koje ćeš naučiti tek nakon nekoliko prvih spojeva

Grozne stvari koje su dio odrastanja









Objavljeno 09.01.2017. u kategoriji Svaštara
Tagovi: kemija, hormoni, serotonin, sreća,

Povezano


Komentiranje je jedna od privilegija registriranih korisnika. Registriraj se!


Moda i ljepota


Teen385

Registriraj se na Teen385!

Više od 110.000 korisnika već se registriralo na Teen385! Jesi li među njima?

Nagradne igre

Cool prijedlog
Novi magazin Hej! zna sve o zvijezdama!
Novi magazin Hej! zna sve o zvijezdama!

Vaš najdraži portal Teen385 predstavio je svoj novi magazin Hej!, a možete ga svakodnevno posjećivati i pratiti na adresi www.hej.hr. »

vidi sve Što se radi?

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja.

Slažem se