Skakanje preko užeta je dva u jedan – odličan kardio trening i zabavna aktivnost. Pročitaj koje su još prednosti ovog lako dostupnog oblika vježbanja.
Do super linije u samo nekoliko minuta na dan - vježba koju možeš raditi bilo gdje

Do super linije u samo nekoliko minuta na dan - vježba koju možeš raditi bilo gdje



Prevruće ti je za bilo kakvu aktivnost na otvorenom, a ne plaća ti se teretana ili grupni trening? Imamo rješenje!

Vjerujemo da će ti skakanje preko užeta biti najdraža opcija jer smo to radili i kao klinci, kada još nismo ni bili svjesni da je to sport.



Postoji puno razloga zašto je to odlična opcija, a mi ćemo nabrojati samo one koje do sada nismo znali:

1. Tijelo ubrzano troši kalorije – skakanjem preko užeta troši se 10 do 16 kalorija u minuti.

2. Poboljšava se agilnost / okretnost – skakanje zahtjeva brzo pokretanje nogu, čime se povećava sposobnost održavanja ravnoteže i brzina reakcije. Upravo zato je odlično kao dopuna svim ostalim treninzima.

3. Ne opterećuje tvoje zglobove kao trčanje – razlika je u tome što prilikom trčanja naše noge pate pod opterećenjem naše težine i sile kojom doskočimo (a radimo veće korake), a prilikom skakanja preko užeta radimo manje i blaže pokrete.

4. Pozitivno utječe na sposobnost koordinacije – i to u svim aspektima života. Što više vježbaš, bit ćeš bolja u skakanju i u svim aktivnostima koje zahtijevaju da radiš više pokreta istovremeno.

Zapamti, navedeno vrijedi samo ako skačeš pravilno i energično, ali ne ako radiš nešto poput ovog slona.

Foto: Pixabay/Giphy

M.Z.


Pročitajte još:

Vježbanjem protiv bediranja – vježbe koji će ti pomoći da se riješiš stresa i lošeg raspoloženja

Pjesme koje pokreću – ovo su najbolje pjesme za vježbanje

Do ljeta u formi - vježbe koje možeš raditi u svojoj sobi







Objavljeno 10.08.2017. u kategoriji Zdravlje & Tijelo
Tagovi: skakanje preko užeta, vježbanje, aktivnost, sport, jednostavno

Povezano


Komentiranje je jedna od privilegija registriranih korisnika. Registriraj se!



Moda i ljepota


Teen385

Registriraj se na Teen385!

Više od 110.000 korisnika već se registriralo na Teen385! Jesi li među njima?

Nagradne igre

Cool prijedlog
Novi magazin Hej! zna sve o zvijezdama!
Novi magazin Hej! zna sve o zvijezdama!

Vaš najdraži portal Teen385 predstavio je svoj novi magazin Hej!, a možete ga svakodnevno posjećivati i pratiti na adresi www.hej.hr. »

vidi sve Što se radi?

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja.

Slažem se