0

Dok svi želimo izgledati super za ljetne dane koji nam nadolaze, osim dobrog izgleda, poželjno bi bilo i biti dobrog zdravlja. Sigurno se sjećaš, da još kad si bila malena, roditelji su ti uvijek gurali čašu voćnog soka, jer to je zdravo.

Izgleda da čaša voćnog soka na dan ipak nije toliko zdrava, jer je nedavno istraživanje pokazalo kako je upravo sok jedan od faktora koji može izazvati pretilost. Istraživanje su proveli na Medicinskom sveučilištu u Beču, na 652 trinaestogodišnjaka. Ono što su ispitivali jest bilo što ispitanici jedu za doručak, i nakon istraživanja su zaključili kako oni koji piju voćni sok više od tri puta tjedno, su imali 50% veće šanse za pretilost. Također, oni koji redovito piju voćne sokove, u prosjeku imaju skoro dva kilograma više od onih koji ih ne piju. Svakako se radi o brojci koja nije zanemariva, uzimajući u obzir veliki uzorak i veliki postotak.

via GIPHY


Možda su voćni sokovi prije bili sinonim za zdravlje, ali danas su nažalost prepuni umjetnih šećera, dok su nekada bili puni vitamina i minerala potrebnih za zdrav razvoj i rast. Znanstvenici su upozorili kako voćne sokove i dalje treba piti, ali u umjerenim količinama, i ne bilo koje. Pretpostavka da su svi voćni sokovi jednako zdravi je pogrešna, i upravo je to ono što je presudno u ovom slučaju.

U ovom istraživanju su također otkrili da hrana koju pojedemo za doručak ne igra nikakvu ulogu u našoj kilaži, dok preskakanje doručka vodi do debljanja. Zato što smo gladni cijeli dan, stalno nešto sitno jedemo i grickamo, što nam na kraju dođe gore nego da smo se najeli za doručak. Nije li ljepše započeti dan siti, nego gladni?

via GIPHY


Idealno bi bilo kada bi tvoj doručak sadržavao i neku voćku, bila to jabuka ili kruška, lubenica ili dinja. Sve puno vitamina i minerala je dobrodošlo!

Nadamo se da ćeš od sada uvijek redovito jesti doručak!

Foto: Giphy/Shallow Hal Screenshot

A.Š.

Pročitaj još:

OMG Žvakanjem mršavimo?! Znanstvenici otkrili kako najlakše doći do fit forme

Najučinkovitija dijeta – tri pitanja koja si moraš postaviti prije nego pojedeš sve što vidiš

Učenici na dijetama: Svaki četvrti sedmaš za sebe misli da mora na dijetu

dijetaistraživanjemršavljenjevoćni sok


Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

104.996
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se