0

Ako ste probali svaku kremu, piling, toner i masku na tržištu, a i dalje se borite s prištićima, možda trebate prvo pogledati što stavljate u sebe, a ne na sebe.

Možda je upravo ispravna prehrana karika koja nedostaje na vašem putu borbe protiv prištića. Znamo da se vjerojatno pitate: 'Kako mi hrana može pomoći, ako mi nije pomogla niti jedna skupa krema?' Međutim, dermatolozi ističu kako itekako postoji povezanost između zdrave prehrane i zdrave kože; nezdrava hrana u krvotok ispušta štetne toksine koji uzrokuju promjene na vašem tijelu i stvaraju se kožne upale, to jest akne. Ako sanjate o lijepoj i čistoj koži, odite u shopping po neke od ovih namirnica. Već ste probali sve drugo, pa zašto ne i zdravu prehranu, zar ne?


 
1.Probiotici
Svaka koža na sebi ima dobre i loše bakterije. Istraživači koji su se bavili ovim pitanjem otkrili su kako su ljudi s prekrasnom, čistom kožom obično imali dobre bakterije koje su štitile kožu, a osobe s aknama su imale one loše bakterije. Probiotici sadrže te dobre bakterije koje će očistiti kožu, a mogu se naći u hrani poput jogurta, kefira i ostalih fermentiranih proizvoda. Ekstra savjet: jedite i prebiotike, koji su svojevrsno gorivo za probiotike i koji povećavaju njihov učinak. Prebiotici se mogu naći u hrani poput banana ili luka.

2.Orašasti plodovi i sjemenke
Dermatolozi kažu kako se trebate opremiti s mnoštvom različitih orašastih plodova ako želite blistavu i čistu kožu. Ova hrana bogata je antioksidansima, vitaminima A, B i E, kao i omega 3 masnim kiselinama. Svi ti dobri sastojci će hidratizirati vašu kožu, doprinijeti njenom elasticitetu i pomoći u borbi protiv toksina koji uzrokuju prištiće.

3.Avokado
Uvrstite avokado u svoju prehranu, jer on glasi kao čudotvorna namirnica za kožu. Avokado je voće prepuno zdravih masti, proteina i vitamina, a ti će sastojci pomoći u borbi protiv proširenih i začepljenih pora te suhe kože.

4.Voće
Voće obično sadrži velike količine vitamina A i C i antioksidansa koji će utažiti potrebu vaše kože za hranjivim tvarima. Voće će također pomoći u stvaranju kolagena, što će vašu kožu učiniti podatnom i blistavom. Stoga, svaki dan umjesto čokoladne torte za desert odaberite voćnu salatu i koža će vam biti zahvalna.

5.Lisnato zeleno povrće
Hrana koja spada u ovu kategoriju je kelj, špinat, brokula i slične namirnice koje će pomoći u izgradnji vašeg imunološkog sustava. Svaki dan uvrstite u obrok jednu od ovih namirnica i vidjet ćete kako vam se koža mijenja nabolje.

6.Kokosovo ulje
Ovu namirnicu možete koristiti i u prehrani, ali i u njezi kože. Kokosovo ulje je zdravija alternativa ostalim uljima, stoga ga probajte uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Što se tiče vanjske primjene, kokosovo ulje ima antibakterijska i hidratantna svojstva koja će pomoći vašoj koži. Međutim, budite oprezni jer kokosovo ulje možda neće funkcionirati na svakom tipu kože; ono može biti i komedogeno, to jest može začepiti pore. Stoga prekinite s uporabom na koži ako primijetite da vam se stanje kože pogoršava.

Foto: Shutterstock.com - RossHelen/Giphy

M.B.

Pogledajte još:

Paziš na kožu, ali prištići te ne puštaju na miru? Ovo je 14 čudnih i neočekivanih uzročnika akni i prištića

Pomaže kod akni, ožiljaka od akni, crvenila kože: Hrpa ljudi kupila je ovaj proizvod zbog videa na TikToku

Kako najuspješnije prikriti akne?! Ovih šest YouTuberica otkriva svoje top make up tajne



akneprištićihranačista kožaborba protiv akni

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

124.380
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se