5

Zube treba čuvati, jer jednom kada ih uništiš, gotovo je, novi ti neće izrasti. Posjeti zubaru su puno veseliji i jednostavniji ako nemaš nikakve probleme sa zubima i ako ideš samo na obični pregled. Kako bi imali što manje problema sa zubima, zubari imaju nekoliko korisnih savjeta.

Dovoljna je samo mala promjena kako bi se nešto poboljšalo. Tako je i sa zdravljem zubi. Nekoliko promjena u svakodnevici, malo pažnje i možeš izbjeći zdravstvene probleme kao od šale. Ovo su neki od savjeta koje možeš krenuti primjenjivati već danas, a dali su ih upravo – zubari.

1. Čišćenje uljem
Ovo je tehnika čišćenja zubiju za koju mnogo ljudi ne zna, a zapravo je vrlo korisna. Sprječava pojavu karijesa jer na ovaj način čistiš zube od bakterija. Odaberi ulje koje ima antibakterijska svojstva, primjerice sezamovo ili kokosovo, i koristi ga kao vodicu za ispiranje ustiju oko 20 minuta. Nakon toga, isperi usta vodom i to je to.
2. Ne pretjeruj sa šećerom

via GIPHY


Ovo se jako dobro zna – previše šećera može uništiti zube. Ali to se ne odnosi samo na šećer koji je u kolačima, čokoladama  i svim ostalim slatkišima, već i šećer u kruhu, voću ili krumpiru. Pokušaj smanjiti dnevni unos različitih šećera, primjerice slatke žvakaće zamijeni onima bez šećera ili sok zamijeni vodom.

3. Peri zube dva puta dnevno

Pranje zubi ujutro treba svima biti dio jutarnje rutine, to se nikako ne preskače. Ipak, ono što mnogi zaborave ili jednostavno odluče preskočiti je pranje zubi navečer. Jednako je važno prati ih ujutro i navečer kako bi ih očistili od bakterija koje mogu uzrokovati kvarenje zubi.

4. Operi i jezik

via GIPHY


Zubi i desni nisu jedina mjesta na kojima se nakupljaju bakterije, mjesto gdje vole doći je i jezik. Zato je bitno kod pranja zuba oprati i jezik.
5. Obrati pažnju na male detalje
Kada je u pitanju oralna higijena, i najmanje sitnice mogu značiti da ti nešto nije u redu sa zubom. Čak i najmanja bol u nekom zubu znak je da trebaš kod zubara. Odgađanje posjeta ili ignoriranje boli jer misliš da će proći samo od sebe je najgore što možeš napraviti jer situacije se samo može zakomplicirati.

6. Popi nekada zeleni ili crni čaj

via GIPHY


Ove dvije vrste čaja mogu pomoći tvojim zubima. Biljka Camellia sinensis od koje nastaju ova dva čaja ima svojstva koja pomažu zubima u borbi s karijesom.

7. Nemoj previše četkati zube
Previše bilo čega nikada nije dobro pa tako ni previše četkanja zubi nije dobro. Pranje zubi više puta od dva dnevno može imati negativan učinak, jer uništava gornji sloj zubiju. Isti problem može nastati i ako ih četkaš prejako i prežestoko. Trik je da zube četkaš snagom kojom bi četkali i ljusku od jajeta.

8. Jedi hranu koja pomaže zdravlju zubi
Neka hrana može smanjiti pojavu karijesa, zato nije loše uključiti je u prehranu. Proizvodi koji u tome pomažu su primjerice mliječni proizvodi ili jabuke.

9. Nemoj zaboraviti čistiti zube zubnim koncem
Četkanje zubi nije dovoljno jer se bakterije i sićušni ostaci hrane mogu zavući u mjesta koja nisu dostupna četkici. Zato je bitno čistiti ih i zubnim koncem. Osim što ćeš ovako ukloniti više bakterija, smanjit će se i mogućnost bolesti desnih, ali i loš zadah.

10. Posjećuj zubara dva puta godišnje

via GIPHY


Čak iako nemaš problema sa zubima i ništa te ne boli, preporučuje se da zubara posjetiš barem dva puta godišnje. Ipak su oni eksperti i mogu uočiti i neke sitnice koje bi tebi promakle, a koje bi ti uskoro mogle početi stvarati probleme.

Foto: Pexels/ Giphy

M.T.

Pogledajte još:

Wow! 5 sigurnih i zdravih načina kako možeš izbijeliti zube kod kuće

Zubi su ti žuti? Spasi svoj osmijeh izbjegavajući ove namirnice

DIY: Bijeli zubi u nekoliko minuta – napravite pastu od namirnica koje vjerojatno imate kod kuće



zubizdravljezubarsavjetikarijes

Komentari

Ok

Ok

prije 5 dana

3. Peri zube dva puta tjedno???!!!😂

Ok

Ok

prije 5 dana

3. Peri zube dva puta tjedno???!!!😂

jebiga7

jebiga7

prije 5 dana

ok prat cemo zube 2 puta TJEDNO

bulimicarka

bulimicarka

prije 5 dana

prati zube ne treba UJUTRO, daj sta serete. zube treba prati samo navecer.

Ingrid226

Ingrid226

prije 4 dana

Al bas da serete!

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

112.991
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se