2


Izgleda da se na TikToku ne mogu naći samo zabavni i smiješni klipovi, već i korisni fitness savjeti.

Naime, ovom popularnom društvenom mrežom počeo se širiti video koji prikazuje neobičnu japansku vježbu koja navodno drastično smanjuje centimetre u struku u samo mjesec dana. Riječ je o metodi poslije koje nećete imati bolnu upalu trbušnih mišića, već samo uspravnije držanje i ravniji trbuh.

O čemu se radi?
Metodu je osmislio japanski doktor Toshiki Fukutsudzi koji tvrdi kako se uz pomoć ove vježbe svatko može riješiti lošeg držanja i viška sala na trbuhu. Dr. Fukutsudzi je specijaliziran bolove u leđima i za probleme zdjelične kosti. Upravo je zato i stvorio ovu vježbu, a tek nakon 10 godina primjene shvatio je kako ova metoda može dovesti do gubitka težine i smanjenja opsega struka. Vježba je zapravo vrlo jednostavna za izvođenje i ne iziskuje kompliciranu opremu - trebat će vam samo ravna površina na koju možete leći i jedan veliki ručnik.

Kako se izvodi?
Kako biste postigli obećane rezultate, trebate pažljivo pratiti upute i biti uporni. Za početak, smotajte veliki ručnik u oblik valjka promjera približno 10 centimetara. Zatim legnite na pod, a ručnik stavite direktno ispod leđa, direktno ispod pupka. Ispružite noge i raširite ih u širini kukova, a nožni prsti neka vam se dodiruju. Ruke također ispružite iznad glave; dlanovi trebaju biti okrenuti prema podu, a mali prsti vam se trebaju dodirivati. Ovaj položaj držite 5 minuta svaki dan i rezultati bi trebali početi biti vidljivi nakon samo 10ak dana.

@carrieberkk

how to get a flat stomach ASAP (no workout needed!!!) ##foryou ##foryoupage ##learnontiktok ##got2bhome ##fitness ##fitnesstips ##keepingactive ##homeroutine

♬ carrieberkk ab workout - carrieberkk

Zašto će ova vježba upaliti?
Japanski doktor je u svojim istraživanjima otkrio kako ova metoda dovodi do smanjenja tjelesne težine jer je salo na trbuhu uzrokovano 'neispravnim položajem zdjelice'. Stoga, stavljanjem ručnika ispod leđa zapravo ispravljate položaj kralježnice i zdjelične kosti, čime zaustavljate akumulaciju masnih naslaga na području trbuha. Dr. Fukutsudzi ova je otkrića iznio u svojoj knjizi, koja je postala bestseller u Japanu i ostatku Azije. I dok neki tvrde kako im je ova vježba drastično pomogla da se riješe neželjenog viška masnih naslaga na trbuhu, drugi su pak otkrili kako im je pomogla riješiti se bolova u leđima, ali im nije pomogla u postizanju ravnijeg trbuha. Kako god bilo, vježba je brza i jednostavna pa ne škodi pokušati.

Foto: Shutterstock - Roman Boiko/TikTok

M.B.

Pogledajte još:

Je li moguće zauvijek se riješiti strija? 3 savjeta koja pomažu kod ovog vječnog problema

Do ljeta i ti možeš izgledati kao top model: Kako izgledaju treninzi zgodnih modela kojima se svi divimo?

Vježbanje ti ne mora biti tlaka - 10 načina kako vježbanje učiniti zabavnijim

 

 

 



ravni trbuhvježbanjefitnesstiktok

Komentari

23.06.2020.

Čim je s TikToka mora da je kvalitetno

Ingriddddd

Ingriddddd

24.06.2020.

Ahah bas

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

126.444
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se