1

U životu su najbitniji sreća i zdravlje. Nekada nam se čini da je vrlo teško postići i jedno i drugo, no postoje jednostavni načini da sreća i zdravlje budu prisutni svaki dan u tvom životu.

Ponekad imamo osjećaj da je sreća nedostižna i da je sreća uvijek prisutna kod nekog drugog. Naravno, to nije baš tako. Biti sretan i zdrav je najljepša stvar koju možemo iskusiti.

Evo nekoliko načina pomoću kojih si možeš izmamiti osmijeh na lice:

Osmisli svoj dnevni ritual

Bitno je da imaš vlastiti dnevni ritual. Dnevni rituali su sitnice koje će učiniti tvoj dan ljepšim i sretnijim. Bez obzira radi li se o kratkoj meditaciji od 10 minuta, o jutarnjem ispijanju čaja ili kave ili večernjem opuštanju u kupki; dnevni ritual će te opustiti i pobrinuti se za tvoje mentalno zdravlje.




Kreći se!

Vježbanje će pomoći tvom tijelu, ali i poboljšati tvoje raspoloženje. Pronađi aktivnost koja ti se sviđa. Izbor je vrlo širok- to može biti ples, joga, planinarenje, rolanje, vožnja biciklom, trčanje...




Ljubav je sve što ti treba
Možda zvuči kao kliše, ali ljubav uistinu pokreće svijet. Svakome je potrebna ljubav i to po mogućnosti svaki dan. Nazovi prijatelje koje voliš i druži se s njima, razmijenite poljupce i zagrljaje. Pozovi simpatiju na dejt, igraj se s mlađim rođakom, pomazi psa. Reci ljudima da ih voliš i osmijehni se strancu na ulici - ljubav može promijeniti svijet.




Jedi zdravu hranu i pij tekućine
Zdrava prehrana može učiniti puno za tvoje zdravlje, ali i za sreću. Ako je tvoj tanjur svakodnevno pun različitog povrća i voća tvoje raspoloženje neće varirati i osjećat ćeš se sretnije. Isto tako je bitno piti puno tekućine.




Slušaj svoje tijelo
Sretni ljudi će poslušati svoje tijelo i neće raditi protiv njega. Ako se osjećaš sitom - odložit vilicu i nemoj više jesti. Ako ti je potrebno opuštanje, vježbaj jogu. Ako si popila dva koktela nemoj posezati za trećim koktelom koji će te ošamutiti. Slušaj svoje tijelo i ono će ti puno toga reći.




Budi zahvalna

Sretni ljudi su zahvalni na svemu što imaju u životu. Nije bitno radi li se o velikim stvarima ili o sitnicama - oni su zahvalni i to često pokažu. Svakako reci hvala svakome tko ti pomogne, pogotovo onome tko te oraspoloži kada ti najviše treba, tko te tješi i čini sretnom.




Odmori se i naspavaj

Odmor i san vrlo su bitni u životu, a posebno kad su u pitanju sreće i zdravlja. Čovjeku je potrebno 8 sati sna, a kako bi se dobro naspavala preporučljivo je isključiti računalo, mobitel, TV i sve ostalo što bi ti moglo omesti san.





Foto: shutterstock.com

I.P.



Pročitajte još:

Pet koraka do sreće u samo 30 minuta

Jesi li rođen/a pod sretnom zvijezdom?

Miss `izvanredna tinejdžerica`: `Umjesto mršava bit ću zdrava!`




srećazdravljebiti sretna

Komentari

23.07.2015.

majkemi, ova na 1. slici stvarno voli kavu

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

124.454
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se