4

Uvođenjem i jedne od ovih deset stvari u svoju dnevnu rutinu, nakon kratkog vremena ćeš se osjećati puno bolje! Radi se o jednostavnim stvarima koje svi možemo, stoga je vrijeme da se i ti pridružiš globalnom trendu i počneš voditi računa o svojem tijelu!

1. Pij puno vode
Možda ti se smuči kad se sjetiš da bi trebala popiti barem 8 čaša vode na dan, ali ako počneš biti dvije čaše vode odmah nakon buđenja, neće biti nemoguća misija. Na prvu će ti se činiti da se radi o prevelikoj količini vode, ali ubrzo ćeš se naviknuti i osjećati puno bolje!

via GIPHY


2. Pojedi zdrav doručak
Ne vrijedi bez veze ona narodna poslovica 'doručkuj kao car, ručaj kao građanin i večeraj kao siromah' – doručak je najbitniji obrok u danu jer s njim započinješ dan i dobivaš energiju za cijeli dan. Najgore što možeš učiniti jest da preskočiš doručak – tako dan započinješ gladna, što vrlo vjerojatno znači da ćeš se za ručak prejesti, a to opet ne valja. Pojedi nešto zdravo, pa ćeš kasnije tokom dana lakše probaviti čokoladu, kolače i slične poslastice...

3. Nemoj pretjerano koristiti mobitel
Svi živimo za Fejs i Instagram, ali ujutro kad se probudiš, uzmi si barem pola sata mira. Budi sama sa svojim mislima, popij šalicu kave ili omiljenog čaja i uživaj u miru i tišini – trebat će ti za dan koji slijedi! Pitaš se kako? Evo odgovora!

via GIPHY


4. Pospremi svoj krevet
Ovo ti je sigurno i mama rekla mali milijun puta, ali stvarno, pospremi krevet. Osjećat ćeš se automatski bolje jer si jednu obavezu već uspješno obavila, a i neće te taj posao čekati navečer kad kući dođeš umorna.

5. Odvoji 15-30 minuta za sebe
Što god da voliš raditi, napravi to ujutro prije nego što krenu sve obaveze – automatski će ti sve biti lakše jer ćeš biti dobro raspoložena. Sjedni u park prije škole, poslušaj omiljenu pjesmu, našminkaj se... Što god te veseli!

6. Poveži se s nekime koga voliš
Pomazi psa, pri izlasku iz kuće reci mami da ju voliš, zagrli frendicu kad ju sretneš... Ljubav čini čuda!

via GIPHY


7. Osmisli svoju rutinu za čišćenje kože (i drži je se)
Bez obzira na to šminkaš li se ili ne, moraš voditi brigu o svojoj koži. Nabavi sve proizvode koji su ti potrebni i ujutro si odredi rutinu koje ćeš se pridržavati. Naravno, nemoj zaboraviti da se moraš brinuti i o svojim rukama, nogama i vratu!

8. Pospremi nešto
Koliko god ti se to činilo lošom odlukom, pospremi nešto malo ujutro. Pomoći će ti da smiriš živce, a i kad dođeš doma navečer, bit ćeš si zahvalna!

via GIPHY


9. Napravi to-do listu
Sigurno kroz dan moraš obaviti hrpu poslova, pa je najbolje na početku dana sastaviti kratku to do listu. Tako nećeš zaboraviti nijednu obavezu, a i zar nije dobar osjećaj kad napokon možeš nešto prekrižiti s liste?

via GIPHY


10. Tjelovježba
Možda misliš da je dovoljna tjelovježba to što si se ustala, ali vjeruj nam – nije! Ne mora se tu raditi o nekim velikim vježbama, čak i malo rastezanja kakvo radiš na tjelesnom već čini veliku razliku. Ubaci par jumping jacksa i plank, i spremna si za sve! Plus, nećeš morati vježbati navečer...



Foto: Giphy/Unsplash/Shutterstock

A.Š.


Provjeri još:

Čaroban napitak - ovo bi trebala piti svako jutro ako želiš čist ten, savršenu liniju i jači imunitet

Uštedi vrijeme i živce ujutro – savjeti za brže spremanje za školu

Kako uspijevaju funkcionirati ujutro? Tajne osoba koje su jutarnji tipovi



rutinadeset stvarizdravoto do


Komentari

YwonneandIvy

YwonneandIvy

16.03.2018.

Da, ali od kud meni vremena?

Maya364

Maya364

17.03.2018.

Ja tako već živim tako da... ☆

Maya364

Maya364

17.03.2018.

☆☆☆

Nisamdobro

Nisamdobro

17.03.2018.

Yw ove stvari ne oduzimaju previse vremena... umjesto mobitela su ti ove stvari...

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

108.393
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se