0

Počni raditi neke od ovih stvari i više ne moraš brinuti o tome kakav ti je dah.

Svima se s vremena na vrijeme dogodi da ih uhvati problem lošeg zadaha. Ali nema razloga da se brineš, postoji hrpa načina, malo jednostavnijih i onih malo kompliciranijih, koji će ti pomoći s ovim problemom. Savjetima zubara može se vjerovati, a ovo su njihovi prijedlozi koje možeš već danas krenuti provoditi u svom svakodnevnom životu.

1. Očisti jezik
Jedan od glavnih uzoraka lošeg zadaha je poseban tip bakterije - anaerobic bakterija, koja se nastanjuje u tvojim ustima. To su bakterije koje ne vole svježinu i svježi zrak pa se nalaze duboko u našim ustima uzrokujući upale i krvarenje desnih, ali i loš zadah. Zato uvijek imaju na umu da prilikom pranja zubiju, očistiš dobro i jezik!


via GIPHY


2. Koristi vodicu za ispiranje usta
Kako smo ranije napisali, anaerobic bakterije koje se nastanjuju u našim ustima ne vole svježinu, pa tako ni kisik. Kako bi ih se riješili na svim skrivenim mjestima, predlaže se grgljanje vodice za usta. Najbolje bi bilo potražiti one koje ne sadrže alkohol. Ako sadrže alkohol, to će zapravo pomoći bakterijama da se još lakše prošire.
Ako su ti ovi proizvodi preskupi, možeš tekući za čistiti usta napraviti i kod kuće. Izmiješaj jednu veliku žlicu sode bikarbone u čaši tople vode i dodaj par kapi esencijalnog ulja od peperminta.

3. Ne zaboravi piti vodu
Ovo se čini kao savjet koji svi uvijek daju bez obzira na to koji je problem u pitanju. Ali i zubari otkrivaju da taj savjet vrijedi i za borbu protiv lošeg zadaha. Dehidracija smanjuje proizvodnju sline, što stvara problem jer slina ima antibakterijska i antigljivična svojstva i održava usta zdravima i dah svježim.

4. U međuobroku grickaj jabuku
Voće i povrće koje je tvrde teksture, kao što su primjerice jabuke, celer ili mrkva, najbolje su stvari koje možeš grickati između obroka i usput održati svježi dah. Ovakva hrskava zdrava hrana je prirodna četkica za zube. Može pomoći u uklanjanju ostataka hrane između zubiju, jer to je još jedno od mjesta gdje se bakterije vole uhvatiti i poremetiti ti svježi dah.

via GIPHY


5. Žvači žvakaće gume bez šećera
Žvakaće pomažu kod održavanja zdravog daha iz nekoliko razloga. Prvo je da samo žvakanje potiče proizvodnju sline, koja pomaže kod uklanjanja bakterija. Drugo, pomaže na način da pokupi ostatke hrane koji su ti možda zapeli za zubima, i treće, sadrže sastojak xylitol, koji je antibakterijski.

6. Jedi hranu s probioticima
Dobar zadah ovisi o zdravom želucu. Ako u prehranu ubaciš hranu koja sadrži probiotik, što su primjerice jogurt ili kefir, na taj način povećavaš količinu dobrih bakterija u želucu. Na taj način će se automatski smanjiti broj loših bakterija koje uzrokuju loš zadah.

7. Žvači listiće mente ili peršin
Možda ovo zvuči pomalo smiješno, ali pomaže! Ako ti treba brzi način za riješiti se lošeg zadaha, samo ubaci u usta listiće mente ili peršina.

via GIPHY


8. Peri zube SVAKI DAN i čisti ih zubnim koncem
Ovo je korak koji ljudi vole preskakati. Redovito pranje zubiju je bitno, ali je isto tako bitno i redovito ih čistiti zubnim koncem. Pranje zubi četkicom pomoći će kod poništavanja bakterija u svim dijelovima usta, ali na ovaj način ne možeš doći do prostora između zubiju. Zato je tu zubni konac koji dolazi i do ovih dijelova.

9. Ne puši
Osim što je logično da će ti iz usta biti lošiji zadah ako pušiš, također si na taj način radiš probleme imunološkom sustavu. Krajnji rezultat će biti da možeš dobiti upalu desnih i problem s lošim zadahom.

10. Ne preskači redovite posjete zubaru
Kod zubara bi trebalo ići najmanje dva puta godišnje, ovisno o tome koliko imaš problema sa zubima. Ako imaš problema s lošim zadahom i ništa ti ne pomaže, nemoj se sramiti upitati zubara koji bi mogao biti uzrok toga, jer moguće je da imaš problema sa zubom/zubima za koje ni ne znaš. No, kako god bilo, dva puta kod zubara godišnje bi svatko trebao otići.

Foto: Freepik – nensuria/ Giphy

M.T.

Pogledajte još:

Kad pasta i žvake ne pomažu: Čudni načini kako se riješiti lošeg zadaha

Neugodan miris iz usta: razlozi zašto imaš grozan zadah

Ne otvaraj usta: celebovi koji navodno imaju grozan zadah



zadahloš zadahkako ga se riješititrikovinačini

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

117.592
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se