Neki genetski imaju više celulita, a neki ga dobiju zbog nezdravog načina života, a mi ti donosimo nekoliko jednostavnih savjeta kako da se riješiš 'narančine kore'.
Najveći neprijatelj na plaži – kako se riješiti celulita prije odlaska na more?

Najveći neprijatelj na plaži – kako se riješiti celulita prije odlaska na more?



Odlazak na plažu znači odmor i kupanje i uživanje i zezanciju, ali znači i skidanje u kupaći kostim, a upravo se toga plaše brojne curke koje nisu zadovoljne svojom linijom ili pak imaju problema s celulitom.

Neki genetski imaju više celulita, neki ga dobiju zbog nezdravog načina života, a mi ti donosimo nekoliko jednostavnih savjeta kako da se riješiš 'narančine kore'.

Što je to zapravo celulit?

Celulit su naslage masnog tkiva koje se nakupljaju ponajprije na nogama i stražnjici, ali i na bokovima, trbuhu i rukama, a izgledaju kao tkivo s karakterističnim udubinama i čvorićima pa ga zovu još i 'narančinom korom'. Na stvaranje celulita ponajprije utječu hormoni, a ključnu ulogu ima estrogen.



Rješavanje celulita hranom

Banane
– imaju najbolji omjer kalija i natrija što je izvrsno za osobe sklone celulitu (natrij povećava zadržavanje vode što je povezano s nastankom celulita, dok kalij ima suprotne učinke).

Voda - pomaže u izbacivanju toksina koji su odgovorni za nakupljanje celulita. Također, neadekvatan unos vode potiče nakupljanje vode i nastanak celulita.

Suncokretove sjemenke
- bogate su vitaminom E, kalijem i cinkom, dobar su izvor selena i vitamina B6.

Chilli i kajenska papričica
- kapsaicin kojeg sadrže ove dvije biljke povećava tjelesnu temperaturu pa time i povećava razinu potrošnje energije, a usto, kapsaicin smanjuje i apetit  pa smanjuje potrebu za hranom.

Đumbir
- ubrzava metabolizam te smanjuje apetit što oboje vodi do smanjenja celulita.

Jaja
- izvrstan su izvor proteina, a s niskim udjelom masti te malo kalorija.

Mahunarke
- bogate vlaknima čime potiču peristaltiku crijeva i čišćenje

Tamnozeleno povrće - obiluje vitaminima i mineralima koji pomažu boljem tonusu kože i u sagorijevanju masti

Agrumi i bobičasto voće
- obiluju vitaminom C koji potiče stvaranje kolagena- vlaknaste strukture koja doprinosi mladenačkom izgledu i boljem tonusu

Krastavac, lubenica, celer, komorač - imaju diuretički učinak čime utječu na izbacivanje toksičnih tvari u organizam

Meso siromašno masnoćama; puretina,piletina
- izvor proteina potrebno za čvrstoću i stvaranje kolagena

Izbjegavajte alkohol, grickalice, slatkiše i jako slanu hranu.

Rješavanje celulita vježbanjem

Bez vježbanja nema rješavanja celulita. Najučinkovitije vježbe za smanjenje celulita sa stražnjice, bedara i nogu su iskorak, magareći udarci, čučnjevi i odmicanje nogu iz ležećeg položaja na boku.



Rješavanje celulita drugim metodama


Suho četkanje kože - svakodnevna mini masaža potiče cirkulaciju, čini kožu sjajnom i mekom te potiče obnovu stanica. Prije tuširanja, mekom četkom od biljnih ili životinjskih vlakana, trljajte zahvaćena područja. Počnite s nježnim kružnim pokretima i malo po malo povećavajte pritisak. Nakon toga se istuširajte, pa nanesite hranjivu kremu ili prirodno ulje.

Piling od kave
- kofein djeluje kao antioksidans te potiče cirkulaciju. Koristi se za piling kože koji učinkovito odstranjuje odumrle stanice kože, potiče cirkulaciju i čini kožu napetom i sjajnom. Nakon šalice kave, soc ili talog od kave, sačuvajte za piling. Prije tuširanja, čvrsto i kružnim pokretima umasirajte talog od kave na područje zahvaćeno celulitom, kako bi mogao prodrijeti duboko u kožu.

Anticelulitne kreme
– u većini drogerija možete pronaći različite kreme, od skupih do jeftinijih. Nakon tuširanja umasirajte kremu i zatim ili prstima ili predmetima za masažu protiv celulita izmasirajte područja na kojima imate celulit.

Foto: Pinterest

I.I.

Pročitajte još:

Ljeto je vrijeme za dekolte – vježbe za čvrste grudi

Samo 10 sekudni za wow tijelo - 7 stvari koje će ti se dogoditi ako svaki dan radiš plank

Bobičasto i orašasto voće, naranče, šparoge i tamna čokolada opuštaju i ublažavaju stres









Objavljeno 13.06.2017. u kategoriji Zdravlje & Tijelo
Tagovi: celulit,

Povezano


Komentiranje je jedna od privilegija registriranih korisnika. Registriraj se!



Moda i ljepota


Teen385

Registriraj se na Teen385!

Više od 110.000 korisnika već se registriralo na Teen385! Jesi li među njima?

Nagradne igre

Cool prijedlog
Novi magazin Hej! zna sve o zvijezdama!
Novi magazin Hej! zna sve o zvijezdama!

Vaš najdraži portal Teen385 predstavio je svoj novi magazin Hej!, a možete ga svakodnevno posjećivati i pratiti na adresi www.hej.hr. »

vidi sve Što se radi?

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja.

Slažem se