0

Priznaj – sigurno te zanima koju hranu možeš jesti navečer bez straha da se udebljaš, a da ipak ugodiš svojoj potrebi za hranom.

Dolazi zima, a svi znamo da je to doba u kojem nabacimo dodatne kilograme jer jedemo visokokaloričnu hranu i jedemo u svako doba dana. Ipak, postoje namirnice koje možemo jesti baš uvijek, bez straha od debljanja.

Svježi sir – posni, zrnati, običan kravlji ili kakav god, odlično se slaže s mladim lukom, čili paprikom i krekerima. Sir sadrži magnezij zahvaljujući kojem ćeš lakše zaspati, a osim toga može biti jako ukusan, pomiješan s gore navedenim dodacima. Isprobaj, nećeš požaliti.



Orašasti plodovi – mogu biti odlična alternativa grickalicama iz vrećice (smokiju, čipsu itd). Kada navečer gledaš svoju omiljenu seriju, u šaku uzmi malo badema, oraha, lješnjaka ili nekih drugih orašastih plodova. Bitno je da nisu preprženi i dodatno posoljeni.



Tuna i ostala plava riba
– bogata je proteinima i niskokalorična pa je odličan odabir za večernji obrok. Naravno, puno je bolja ona svježa od konzervirane, ali bit će i potonja dobra ako nemaš izbora. Pojedi ju u kombinaciji sa svježom salatom – bit ćeš sita i zdrava.



Puretina i piletina – to je krto meso, bez puno masnoće i odličnog okusa uz malo začina. Možeš ispeći prsa uz malo ili nimalo ulja na tavi i dobit ćeš brzu i odličnu večeru, koja prija uz bilo koji prilog – mi preporučujemo salatu ili neko drugo povrće.



Med – bilo da ga jedeš 'na žlicu' ili u čaju, utažit će ti želju za slatkim i riješiti osjećaja gladi u sekundi, a opće je poznato da je zdrav. Prije spavanja će ti odlično prijati.



Foto: Pexels/Pixabay

M.Z.


Pročitajte još:

Znaš li koja je hrana najzdravija? Iznenadit će te odgovor!

Koju hranu možemo, a koju ne smijemo jesti prije spavanja? Upute za bolji san

Jede ti se junk food, ali želiš paziti na prehranu – nezdrava klopa koju smiješ jesti

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

147.428
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!