0

To je sasvim primamljiva opcija, naročito u zimskim mjesecima, kada nam se uopće ne da izlaziti na hladnoću. Postoji nekoliko rekvizita koje bismo preporučili da svakako imate doma za slučaj da se odlučite 'dovesti u red'.

1. Elastične trake – dolaze u nekoliko boja koje označavaju jačinu otpora koju pružaju prilikom rastezanja. Komad košta oko 50 kuna i s njima možete vježbati vježbe za svaki dio tijela karakteristične za aerobik, jogu i pilates.



2. Bučice
– cijena im varira ovisno o težini, a postoje i bučice različitih materijala. Vama bismo preporučili bučice od 1 kg, 2 kg ili maksimalno 5 kg, a cijena im je od 69 kuna naviše. Njima možete ojačati ruke, noge ili leđa, a ako želite vidljivo i opako napredovati, predlažemo da kupite one s podesivom težinom.



3. Pilates lopta
– na njoj možeš vježbati vježbe ove fora vježbe predstavljene u videu ili ju čak koristiti samo umjesto stolice. Naročito ojačava leđne i trbušne mišiće, budući da nas prisiljava na konstantno održavanje ravnoteže i uspravno držanje. Prosječna cijena (velike lopte) je 100 kuna.



4. Vijača – dobar, stari rekvizit koji smo je obavezan u školi, ali i nakon sata tjelesnog ako želiš odraditi kvalitetni kardio trening. Velika je potrošnja kalorija, a poboljšava koordinaciju, ravnotežu i izdržljivost. Osim toga, jeftina je – košta od 50 kuna naviše.


5. Girja, rusko zvono ili kettlebell
– vrsta zvonastog utega koja se koristi za povećanje snage, ali i izdržljivosti i poboljšanje koordinacije. Postoji u raznim varijantama – najčešće od 4 do 32 kilograma, a košta od 90 do više od 700 kuna.



No, sve je popularniji još jedan relativno novi rekvizit, kojeg možete kupiti u Waff studiju, a radi se o vrsti luftića. Dolazi u raznim veličinama i oblicima, a svi koji su dosad isprobali vježbati s njima, tvrde da nije nimalo lako. Njima se koriste svi – od profesionalnih do rekreativnih vježbača.

A post shared by Waff® (@waffstudio) on


Naravno, svoju popularnost može zahvaliti jednoj slavnoj osobi – riječ je o Khloe Kardashian. S njime ona redovito vježba, čak i u trudnoći.



Pa ako ona može, možemo svi! Njihova cijena je od 25 do 340 američkih dolara, odnosno od 150 do otprilike 2000 kuna, a naručiti ih možete ovdje.

Foto: Fitness.com.hr/Pixabay/YouTube/Instagram

M.Z.


Pročitajte još:

Vrijeme je za vježbanje - popis stvari koje moraš nabaviti ASAP

Top tajice za vježbanje - modeli koje moraš uzeti u obzir!

Kako ne odustati od vježbanja nakon tjedan dana – KAKO?!?



rekvizitivježbanjeluftićiKhloe Kardashianzdravokod kuće


Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

108.816
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se