0

'Oni dani u mjesecu' su sve samo ne ugodni i kao takve ih jednostavno mrzimo. Grčevi, bolovi u trbuhu, promjenjivo raspoloženje, promjene apetita... Sve su to problemi koje uzrokuje menstruacija.

Sigurno već znaš da hrana koju svakodnevno unosiš u svoj organizam ima veliki utjecaj na tvoje zdravlje i raspoloženje. Ona je svojevrsno gorivo koje na nas može djelovati pozitivno, ali jednako tako i vrlo negativno. Da bismo ti pomogli da ti 'oni dani u mjesecu' prođu što lakše i bezbolnije, donosimo ti popis hrane koju bi za vrijeme menstruacije morala izbjegavati.

1. Kofein
Bilo da je riječ o kavi, čajevima ili energetskim pićima, svi oni u sebi sadrže velike količine kofeina. Iako je kofein na neki način koristan i zdrav za naš organizam, u 'onim danima u mjesecu' on ti samo odmaže.

via GIPHY


2. Fast food
Znaš i sama da fast food, kako god okreneš, nije nimalo kvalitetna hrana. Ponekad se možemo počastiti i pojesti nešto što nije toliko zdravo, ali za vrijeme menstruacije, ovakvu vrstu hrane bolje je izbjegavati. Pizze, hamburgeri, ćevapi i ostali fast food često uzrokuju dodatnu nadutost u crijevima koja može samo još više pogoršati menstrualne bolove.

3. Slatkiši
S obzirom na to da šećer nimalo ne olakšava bolove uzrokovane 'onim danima u mjesecu' sve vrste slatkiša trebala bi izbjegavati. Naime, visoka koncentracija šećera u slatkišima dovodi do promjene raspoloženja, bolova u trbuhu te neravnoteži imunološkog sustava. Zato idući put kad ti dođe želja za slatkim, izbjegavaj umjetni šećer i radije pojedi neko voće.


4. Mliječni proizvodi
Mlijeko i mliječni proizvodi u sebi sadrže velike količine masnoće koja samo pogoršava bolove u trbuhu uzrokovane menstruacijom. Iako su sami po sebi vrlo zdravi i obavezno bi ih trebala uvrstiti u svakodnevnu prehranu, u 'onim danima u mjesecu' ipak je bolje da ih izbjegavaš.

I da...

via GIPHY


Foto: Shutterstock/Giphy

D.Š.

Pročitajte još:

Zdrava prehrana – evo kako bi trebali izgledati tvoji obroci ako želiš paziti što jedeš

Jedete li i vi često fast food? Zbog ovih 7 razloga biste mogli prestati!

Liječnici su konačno potvrdili – menstrualna bol je jednaka srčanom udaru!

hranafast foodmenstruacija


Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

105.217
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se