Jesi li svjesna da čak trećinu života provedemo spavajući? I da čak 20% svjetske populacije ima problema sa spavanjem?
Probudila si se i ne možeš se pomaknuti? Možda patiš od jednog od sedam najčešćih poremećaja sna

Probudila si se i ne možeš se pomaknuti? Možda patiš od jednog od sedam najčešćih poremećaja sna



Jesi li svjesna da čak trećinu života provedemo spavajući? I da čak 20% svjetske populacije ima problema sa spavanjem?

Prosječan tinejdžer navodno treba između 9 i 10 sati sna, a odrasli između 7 i 8, no, rijetko tko zapravo toliko i spava. A čak i onima koji spavaju dovoljno može se dogoditi jedno od ovih sedam negativnih iskustava koje navodi BBC Radio 4...



1. Paraliza sna

Jednoj od 20 osoba dogodit će se živopisne halucinacije tijekom sna ili buđenja, pri čemu se osoba ne može kretati. Paraliza sna događa se tijekom REM faze, koja se obično povezuje sa živopisnim snovima. Tijekom REM faze mišići su paralizirani (vjerojatno kako bi nas zaustavili da radimo ono što sanjamo), no kod paralize sna nešto ode po krivu - mozak se probudi, a tijelo ne. Rezultat može biti zastrašujući - ljudi opisuju vrlo snažan osjećaj straha, pričaju kako su vidjeli nadnaravna bića ili strance u sobi, obično u obliku demona ili prikaza, a često ih prati i osjećaj da su zgnječeni.

2. Sindrom eksplodirajuće glave
Obično se javlja kad osoba pada u san ili se budi. Dok pada u san, osoba doživi naglu i izuzetno glasnu buku. Obično je riječ o "eksploziji", no neki dožive i druge zvukove poput vatrometa, vrištanja, lupanja vratima... Nekad uz zvuk dožive i vizualni bljesak. Svjetlo i zvuk potpuna su halucinacija, no kad probude osobu iz sna, oni osjećaju kao da su bili stvarni.

3. Hipnagogički trzaji
Jeste li ikad drijemali te odjednom imali osjećaj pada s litice te se probudili? Ako je odgovor da, vjerojatno ste doživjeli hipnagogički trzaj - nenamjeran rad mišića koji nas može probuditi i istovremeno dati iluziju da padamo. O uzrocima takvih trzaja stručnjaci još uvijek raspravljaju, a jedna od teorija ide u smjeru naših predaka. Je li to arhaični instinkt koji nam govori da, opustimo li mišiće, past ćemo sa stabla?

4. Mjesečarenje (hodanje u snu)
Obično se događa tijekom faze dubokog spavanja. Iako je uzrok fenomena nepoznat, čini se da je nasljedan. Također, češće se javlja kod mlađih - gotovo 20 % djece hodalo je u snu barem jednom. Tijekom hodanja u snu ljudi se obične drže jednostavnih radnji i naučenog ponašanja, od sjedenja u krevetu, otvaranja ormarića ili oblačenja.

5. Buncanje (pričanje u snu)
Neki od nas noću vole popričati, čak i kad spavamo. Naravno, ljudi koji pričaju u snu obično nisu svjesni što rade, a ono što izgovore može biti koherentno i komplicirano, ali i potpuna besmislica. Fenomen je to koji može izazvati sram, ali i iritaciju za partnera u krevetu (primjerice, ako izgovori ime ljubavnika naglas). Vrijedi zapamtiti kako zakon prihvaća da sve što je izrečeno tijekom sna nije produkt svjesnog i racionalnog uma te neće proći na sudu.

6. Ponavljajući snovi
Sanjanje je podsvijest koja revaluira i procesuira naša iskustva, prije nego ih pretvori u sjećanja. Kao takvi, ponavljajući snovi mogu ukazati na prisutnost neriješenog problema u životu. Prestanu li ponavljajući snovi, sukob je možda uspješno riješen. Česta tema ponavljajućih snova je golotinja u neprimjerenim situacijama. To se može dogoditi jer je subjekt zabrinut da se metaforički ne "izloži" u profesionalnom ili društvenom životu.

7. Periodni poremećaj kretanja udova
Ljudi s PLMD poremećajem rade repetitivne kretnje, često donjim udovima i u redovitim razmacima, obično svakih 20 do 40 sekundi. Epizode mogu trajati nekoliko minuta pa sve do nekoliko sati, a osoba koja ih proživljava često nije svjesna dok joj netko ne objasni. Točni uzroci još su uvijek nejasni, no znanstvenici vjeruju da živčani sustav ima glavnu ulogu. Nije riječ o teškom poremećaju, no može dovesti do ekstremnog umora tijekom dana zbog prekinutog sna.

Foto: Pixabay/Giphy

M.Z.


Pročitajte još:

NOVO ISTRAŽIVANJE Tinejdžerima fkt nije lako – vikend je prekratak, a preko tjedna se samo umore

Pazi kako ćeš se leći u krevet - najgore i najbolje poze za spavanje

[KVIZ] Kakva si spavalica – koliko si slična ekipi oko sebe?







Objavljeno 10.11.2017. u kategoriji Zdravlje & Tijelo
Tagovi: san, buđenje, poremećaji, problemi, loše, zdravlje

Povezano


Komentiranje je jedna od privilegija registriranih korisnika. Registriraj se!



Moda i ljepota


Teen385

Registriraj se na Teen385!

Više od 110.000 korisnika već se registriralo na Teen385! Jesi li među njima?

Nagradne igre

Cool prijedlog
Novi magazin Hej! zna sve o zvijezdama!
Novi magazin Hej! zna sve o zvijezdama!

Vaš najdraži portal Teen385 predstavio je svoj novi magazin Hej!, a možete ga svakodnevno posjećivati i pratiti na adresi www.hej.hr. »

vidi sve Što se radi?

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja.

Slažem se