0

Nitko nije imun na stres. Svaka se osoba, bez obzira na to koliko inače smirena bila, barem jednom suočila s određenom stresnom situacijom. Svi znamo kako stres loše utječe na psihu. No osim što je stres grozan za tvoje mentalno zdravlje, također ostavlja štetne posljedice na tvome tijelu.

Škola, osjećaj izoliranosti, ljubavni problemi ili svađe kod kuće – sve to mogu biti uzroci stresa, a s time se suočavamo svaki dan. Malo po malo, stres se toliko nakuplja da se na našem tijelu počinju pojavljivati vidljivi znakovi stresa. Saznaj kako stres može utjecati na tvoj ten, kosu, nokte i promjene u tijelu.

1.Podočnjaci
Sve ono o čemu se svaku noć brinemo, bili to testovi, treninzi ili druge obaveze i problemi, onemogućuju miran i bezbrižan san. To na koncu dovodi do stvaranja vrećica ispod očiju i tamnih kolutova, to jest podočnjaka. Natečenih očiju i podočnjaka se možeš riješiti tako da si osiguraš 8 sati sna i pokušaš ne spavati na trbuhu jer sila teža pogoršava stanje. Kako bi se riješila natečenosti, prije spavanja stavi žličicu u zamrzivač, a ujutro uzmi hladnu žličicu i izmasiraj područje ispod očiju kako bi otekline splasnule. Ako ništa od toga ne upali, uvijek postoji korektor.


2.Suha koža
Ako si pod stresom, vrlo je vjerojatno kako ne piješ dovoljno tekućine (kava se ne računa!), a ukoliko koža ne dobije dovoljno hidratacije, to počne biti itekako vidljivo na koži. Koža postaje suha i počinje se ljuštiti. Nasreću, postoji vrlo jednostavno rješenje – pij dovoljno tekućine. Svi znamo kako je preporučljivo piti najmanje 8 čaša vode na dan. No, možeš piti i čajeve. Ujutro popij šalicu zelenog čaja koji u sebi sadrži kofein i antioksidanse kako bi imala produktivan dan, a prije spavanja si možeš napraviti umirujući čaj od kamilice koji će ti pomoći brže zaspati.

3.Akne
Ako naizgled radiš sve ispravno – pravilno se hraniš, redovito vježbaš i njeguješ kožu raznim proizvodima, a svejedno imaš problema s aknama, možda je njihov uzrok stres. U stresnim situacijama narušava se balans hormona, ali i balans dobrih i loših bakterija u želucu, a sve to utječe na pojavu akni na licu i tijelu. Za ublažavanje stresa dobra je meditacija – izdvoji barem 10 minuta dnevno kako bi se opustila i zaboravila na dnevne brige. Napraviti DIY masku za lice sa sastojcima koje imaš kod kuće, a koji će umiriti tvoju kožu i tih 10 minuta meditacije možeš iskoristiti i kao vrijeme kada ćeš ujedno i njegovati svoju kožu.

4.Rijetka kosa
Stres se može manifestirati i na tvojoj kosi, i to na način da se kosa prorjeđuje, ispada i postaje beživotna. Postoje razni serumi, maske i ulja koja možeš isprobati kako bi pospješila rast kose. Međutim, najbolji način da se ovaj problem riješi jest da otkriješ što ti u životu uzrokuje najveći stres i pronađeš način kako se najbolje nositi s tom stresnom situacijom. Tek tada će ti kosa izaći iz faze ispadanja i vratiti se u fazu rasta.


5.Nezdravi nokti
Ako su tvoji zdravi i čvrsti nokti odjednom počeli pucati te ako su se na njima pojavile male horizontalne linije, moguće da je uzrok tomu stres. Osim toga, stres neke ljude navodi i na to da grizu svoje nokte, što ih, dodatno uništava, a javlja se i rizik od infekcije. Nokte ćeš vratiti u prvobitno stanje tako da u prehranu uvrstiš puno žitarica, orašastih plodova i zelenog povrća. Naravno, za početak je najvažnije riješiti se glavnog uzroka, a to je stres.



6.Promjene u težini
Stres različito utječe na različite osobe. Dok neki u stresnim situacijama imaju povećani apetit, drugima se pak apetit smanjuje. Nagle promjene u težini mogu biti štetne za tvoj organizam. Prepoznaj u koju kategoriju spadaš i saniraj problem na vrijeme kako se ne bi dogodile nezdrave oscilacije u tvojoj tjelesnoj težini.

S kakvom god se stresnom situacijom susrećeš, uvijek imaj na umu da je tvoja mentalna i tjelesna dobrobit na prvom mjestu te da nijedna stresna situacija nije vrijedna ugrožavanja vlastitog zdravlja.

M.B.

Foto: Shutterstock - fizkes/ Shutterstock.com - cristina87/ Shutterstock.com - noPPonPat/ Shutterstock.com - Antonio Guillem

Pogledajte još:

Glavobolje, znojenje, strah, panika - saznaj kako identificirati stres i boriti se protiv njega!
 
HOROSKOP Rang lista po stresiranju – što izluđuje, a što smiruje tvoj znak?

Nesretnije smo no ikad – istraživanje otkrilo zbog čega se najviše stresiramo i plačemo



stresposljedicekosakožanokti

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

123.554
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se