0

Sada ti se sigurno čini kao da život poslije državne mature ne postoji, no postoji i čeka te. I to ne samo da postoji život nakon mature, već te čeka najduže i najbolje ljeto u tvom životu! Vjeruj nam, nikada ti neće biti kao ovo ljeto, uvijek ćeš imati nešto o čemu ćeš morati brinuti, pa bili to i jesenski rokovi. Stoga, sada daj sve od sebe da to napišeš što bolje, kako bi mogla ostatak ljeta provesti uživajući!

Ali sve to i sama znaš, stoga ti nećemo kvocati nad glavom kako moraš učiti. Ionako si dovoljno pod stresom zbog cijele te priče. Štoviše, sigurni smo da si u zadnje vrijeme i sama primijetila da jedeš više nego inače. Malo da se smiriš, zar ne?

I to je skroz okej, svi smo prošli kroz to i svi smo reagirali na isti način. No, svima nam je također bilo žao zbog toga, jer čim je završio period pisanja državne mature, uslijedio je odlazak na more, i tamo nismo bili presretni zbog naše odluke da tugu i stres utopimo u hrani...

via GIPHY


Ipak, preteško je ne jesti za vrijeme takvog stresa, stoga ti donosimo neke od vježbi koje možeš raditi u pauzama između učenja. Radi se o kratkim vježbama koje nisu prenaporne, a donose velike rezultate ako se rade redovito!

Čučnjevi

Svi želimo imati dobru guzu za kupaći kostim, a najbolji način za doći do nje su upravo čučnjevi. Postoji hrpa varijacija na ovu vježbu, pa ih tako možeš raditi sa spuštenim ili podignutim petama, do pola ili do kraja, uz utege ili bez njih. Kako god da ih radila, pomoći će ti. Bitno je samo da ih radiš redovito. Za početak radi po tri serije od 20 čučnjeva u s pauzom od 30 sekundi između svake serije.

Trbušnjaci
Lijep i ravan trbuh je nešto što svaka cura želi! Na našu sreću, nije potrebno puno da se postignu veliki rezultati, pa i s tri serije od 15 trbušnjaka, možeš puno napraviti. Pripazi dok radiš trbušnjake da ih radiš do kraja. Bit će ti teže, ali ubrzo ćeš vidjeti rezultate i onda će ti biti drago što si ostala uporna!

Sklekovi
Daleko najgora vježba jer se za nju moraš cijela potruditi, tako da je skoro svaki mišić u tvom tijelu aktivan, a da ne govorimo o rukama koje ti u tom trenutku gore. S obzirom na dane okolnosti, i da napraviš jednu seriju od 15 sklekova, dobro je za početak. Naravno, onda polako dižeš te brojeve, ali za početak je i to dovoljno.

via GIPHY


Plank
Ako ti sklekovi baš nikako ne idu, možeš se okrenuti ka planku. Ova vježba je najviše fokusirana na trbušne mišiće, ali svakako doprinosi tome da ti se cijelo tijelo lijepo oblikuje. Za početak probaj držati plank 30 sekundi. Nakon toga pokušavaj što dulje držati, svaki dan probaj oboriti svoj rekord!

Sve ove vježbe zajedno ti ne bi trebale oduzeti više od 10 minuta vremena, a rezultati će biti itekako vidljivi! Osim toga, možeš si ih podijeliti tako da se u svakoj pauzi fokusiraš na jednu vježbu.

U svakom slučaju, vjeruj nam, bit će ti drago kada rezultati budu vidljivi! Plus, moći ćeš tako i na kratko zaboraviti na maturu....


Foto: Giphy/Pixabay

A.Š.

Pročitaj još:

Idealno doba dana za vježbanje – znaš li koje je?

Za savršene ruke – vježbe koje možeš obaviti u pet minuta bez rekvizita

Najveći failovi snimljeni u teretani – izgledaš li i ti ovako kad vježbaš?

vježbanjedržavna matura


Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

107.920
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se