0

U nastavku donosimo savjet koji dokazuje kako jedna jednostavna zdrava navika može utjecati na značajne promjene u vašem organizmu.

Kada slušamo slavne osobe ili stručnjake koji govore o najboljem načinu za mršavljenje ili pak o savjetima za čistu kožu, većina uvijek spominje važnost hidratacije našeg organizma, a mnogi od nas na taj savjet brzo zaborave. Kaže se kako moramo piti najmanje 8 čaša vode svaki dan, a mi vam donosimo 3 razloga zašto je bitno popiti jednu čašu vode prije svakog obroka.

1.Pomaže mršavljenju
Trik je zapravo vrlo jednostavan – ako popijete čašu vode prije svakog obroka, prije ćete se osjećati punima, što znači da ćete manje pojesti. Nebrojena istraživanja pokazala su kako pijenjem vode prije svakog obroka unosimo manje kalorija tijekom jela nego što bismo inače unijeli. Također je opće poznato kako manji unos kalorija dovodi do eventualnog gubitka težine. Osim toga, tijekom jela je dobro posegnuti za čašom vode, a ne za nekim drugim pićem jer su gazirana pića i sokovi prepuni rafiniranog šećera. Zamjenom sokova za vodu možemo unijeti i do 100 kalorija manje tijekom svakog obroka.



2.Pospješuje stanje kože
Ako vam ovaj mali trik uđe u naviku, u svoj organizam unosit ćete više vode nego prije, a upravo je hidratacija organizma ključna za prekrasan ten. Koža vam može biti dehidrirana neovisno o tome imate li masnu, suhu ili mješovitu kožu, a upravo će povećani unos vode pospješiti izgled vaše kože, ujednačiti ten i rezultirati time da vaša koža izgleda svježe i zdravo.



3.Daje energiju
Jeste li znali da kada osjetite žeđ, već ste tada blago dehidrirani? Mnoga istraživanja su pokazala kako čak i blaga dehidriranost može dovesti do pada razine energije. Stoga spriječite dehidraciju i umor tako što ćete ujutro i tijekom dana redovito piti vodu, a idealno bi bilo kada biste vodu pili prije svakog obroka, jer će vam to postati zdrava i korisna navika.


Savjetujemo da pijete iz velike boce kako biste mogli pratiti unos vode tijekom dana. Ne dopustite da ta boca na kraju dana bude puna, jer će povećani unos vode zaista donijeti mnoge pozitivne promjene na vašem tijelu.

Foto:  Shutterstock.com - Africa Studio/ Shutterstock.com - Billion Photos/ Shutterstock.com - Subbotina Anna/ Shutterstock.com - Rawpixel.com

M.B.

Pogledajte još:

Imaš mengu? Onda je najbolje da izbjegavaš ovu hranu tih nekoliko dana – evo koju i zašto

Vježbanje ti ne mora biti tlaka - 10 načina kako vježbanje učiniti zabavnijim

Promjene koje će ti donijeti stres: Šest groznih posljedica koje stres ostavlja na tvome tijelu, koži i kosi



zdravljetijelovodavoda prije obroka

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

125.344
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se