0

Fitness curke na Instaču uvjeravaju te da su smothie sokovi zdravi za tebe? Izgleda da su u krivu. Pogledaj što bi još osim smoothieja trebala izbjegavati - ako želiš sačuvati svoje zdravlje!

1. Glazbu slušaš preko slušalica?
Slušanje glazbe preko slušalica, a pogotovo glasno, može biti jako opasno za tvoj sluh. Moglo bi ti oštetiti bubljić, trajno uništiti slušni kanal, pa i dovesti te do gubitka sluha. Ako si i ti jedna od onih koji slušalice redovito imaju u ušima, prestani to raditi toliko često. Obavezno pripazi i na glasnoću!

via GIPHY



2. Stalno si na fejsu ili Instagramu?
Danas rijetko tko od nas može bez društvenih mreža. Čak i naše bake uče kako se prijaviti na fejs ili lajkati fotku na Instagramu. Možda si već i čula da društvene mreže mogu biti loše za tebe, ali sigurno nisi znala koje ti sve probleme mogu prouzročiti. Ne samo što možeš postati ovisna o društvenim mežama, umjesto zbližavanja s drugima mogla bi se povući u sebe. Naime, prečesto provođenje vremena na Facebooku ili Instagramu može dovesti do pasivnosti, zatvaranja u sebe i gubitka samopouzdanja.

3. Ne paziš na držanje?
Sjedenje u školi, ispred laptopa ili izležavanje na kauču može opasno naštetiti tvojoj kralježnici. Loše držanje jako je opasno za tebe, iako se često ljutiš kad ti mama govori nek se držiš uspravno. Također izbjegavaj sjediti prekriženih nogu jer ti ni tada kralježnica nije u normalnom položaju.

4. Jedeš hranu bez šećera?
Naravno da neke masnoće i kalorije nisu zdrave, zbog čega ti svečešće može doći da kupiš hranu koja je označena kao 'nemasna' i prirodna. Međutim, ta hrana najčešće sadrži velike količine rafiniranih šećera, prvenstveno kako bi te zasitila, ali i usput stvorila kod tebe ovisnost za konzumiranje. Iako te namirnice nemaju toliko masnoća i kalorija, imaju nezdrave prerađene šećere, aditive i mnoge druge sastojke koji su sve, samo ne zdravi. Takva hrana definitivno je manje zdrava nego masnoće i prirodni šećer pa ju pokušaj izbjegavati.

via GIPHY


5. Uzimaš antibiotike?
Da, čak i antibiotici u velikim količinama mogu biti opasni. Stvar je u tome što naš organizam kod prečestog uzimanja antibiotika postaje imun na određene viruse i bakterije, zbog čega nakon nekog vremena njihovo djelovanje prestaje.

6. Piješ smoothie?
Smoothie je u zadnje vrijeme prava fora, a svatko tko ih pije navodno je zdraviji, ima više energije i u pravoj je formi. No, je li to stvarno istina ili je u pitanju samo trik fitness trenera, influencera i nutricionista? Morat ćemo te razočarati i reći ti da nisu svi smothie proizvodi baš toliko zdravi. Mnogi su puuuuni šećera i aditiva koji mogu biti itekako opasni.

via GIPHY



7. Uzimaš dodatke prehrani?
Ni u čemu ne smiješ pretjerivati, pa tako ni u uzimaju vitamina. Tablete, kapsule i ostali proizvodi koje uzimaš kao dodatke prehrani jesu okej, ali samo ako ih uzimaš povremeno.

8. Kupuješ voćne sokove?
Kupljeni voćni sokovi koje možeš nabaviti u svakom supermarketu ili manjem dućanu NISU zdravi, koliko god te uvjeravali u suprotno. Naime, ovakvi sokovi imaju veeeelike količine šećera u sebi, i to onog rafiniranog koji je najgori za tvoje zdravlje. Zdravi su samo sokovi koje napraviš sama kod kuće, i to isključivo od svježeg i domaćeg voća.

9. Baviš se crossfitom?
Iako se crossfit smatra jednim od najzdravijih načina vježbanja, nama se ipak čini da nije toliko dobar za tebe. Njegovih nedostataka ima nekoliko, a prvenstvno je to da treba proći duuuugo da bi vidjela neke rezultate. Osim toga, nije ni toliko zdravo dizati utege ako prije toga nisi totalno pripremljena i spremna na to.

10. Držiš šminku na licu cijeli dan?
Znamo da bez make upa danas rijetko koja curka izlazi iz kuće, a pogotovo u izlazak ili školu. Međutim, moraš znati da šminku NIKAD ne bi smjela držati na licu cijeli dan. Važno je da koža tvog lica diše, a to joj šminka onemogućava - pogotovo puder koji može uzrokovati prištiće i akne.

Ovo te možda iznenadilo (neke su stvari iznenadile i nas!), ali sad barem znaš što bi za svoje dobro morala izbjegavati. Nemoj vjerovati reklamama, curkama s Instagrama ili onome što vidiš na TV-u. Stvari za koje misliš da su zdrave, upravo su one najčešće štetne za tvoje zdravlje!

Foto: Shutterstock/Giphy

D.Š.

Pročitajte još:

Vježbaš (pre)redovito? To možda može biti opasno za tvoje zdravlje

Ovo izbjegavaj! Hrana koja će 'one dane u mjesecu' učiniti još neizdržljivijima

Znaš li koja je hrana najzdravija? Iznenadit će te odgovor!


zdravljesavjetizanimljivosti


Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

108.373
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se