0

Kada vam se baš jede nešto slano, slatko ili hrskavo, možete grickati puno zdravije alternative umjesto da posegnete za keksima ili čipsom.

Ne znamo osobu koja ne voli grickati nešto uz film ili tijekom druženja s prijateljima. Međutim, grickalice koje obično odabiremo su prepune masti, ugljikohidrata i soli, a nemaju previše zdravih vitamina i minerala. Savjet koji se najčešće pojavljuje kada je u pitanju gubitak težine jest da iz prehrane trebamo izbaciti sve slatkiše i grickalice. To je obično i najteži zadatak jer im je jako teško odoljeti. Ipak, postoje zdravi međuobroci koji su niskokalorični, prepuni hranjivih tvari, a uz to još i prefini. Odaberite neke od ovih finih grickalica za vaše sljedeće druženje ili movie night.

1.Kokice



Kokice su same po sebi vrlo zdrave i niskokalorične, ono što njih obično čini kalorijskim bombama je način pripreme i dodaci koji se ubacuju. 100 grama kokica je pozamašna količina, a ima samo 370 kalorija. Kokice je najbolje pripremati u aparatu za kokice, za koji vam neće biti potrebno ulje za prženje. Kada su kokice gotove, samo ih blago posolite i uživajte u bezbrižnom grickanju.

2.Tamna čokolada



Izvrsna vijest za sve čokoljupce je da se ne morate u potpunosti odreći svojeg najdražeg slatkiša, već samo morate posegnuti za zdravijom opcijom. Odaberite čokoladu koja ima visoki udio kakaa. Na tržištu se sada mogu naći različite vrste tamne čokolade – s rumom, narančom ili orašastim plodovima, a od njih možete raditi i razne zdrave deserte.   

3.Jabuka i maslac od kikirikija



Ako ju još uvijek niste probali, ova neobična kombinacija okusa će vas oduševiti. Jabuke su bogate vlaknima i antioksidansima, a maslac od kikirikija je prepun zdravim mastima. Jabuka s jednom jušnom žlicom maslaca od kikirikija ima manje od 200 kalorija, što znači da je ovo izvrsna opcija za niskokalorično grickanje.  

4.Sladoled od banane



Ne, ne mislimo na kupovni sladoled koji je prepun dodanih šećera. Narežite bananu na kriške i stavite u zamrzivač. Nakon što je banana u potpunosti zaleđena, stavite ju u blender i napravite kremastu smjesu koja će neodoljivo podsjećati na sladoled. Kao preljev možete koristiti otopljenu tamnu čokoladu ili malo meda.  

5.Slanutak



Slanutak možete uvrstiti u svoju prehranu na mali milijun načina, ali mi vam predlažemo da grickate hrskavi slanutak iz pećnice – začinjen solju, maslinovim uljem i crvenom paprikom. Također, od slanutka možete napraviti i humus – prefini umak u koji možete umočiti narezanu mrkvu, krastavac ili zdrave krekere. Uvijek imajte limenku slanutka pri ruci kada vam se nešto gricka i moći ćete napraviti zdravi međuobrok u manje od pola sata.

Foto: Shutterstock.com - 4 PM production/ Shutterstock.com - Oxana Denezhkina/Shutterstock.com - Sea Wave/Shutterstock.com - Brent Hofacker/Shutterstock.com - JRP Studio/Shutterstock.com - koss13

M.B.  

Pogledajte još:

Hrana za super čistu kožu: Koje namirnice najbolje pomažu u borbi protiv akni?

Imaš mengu? Onda je najbolje da izbjegavaš ovu hranu tih nekoliko dana – evo koju i zašto

Zaboravi na pahuljice za doručak – potvrđeno je da je ova fast food hrana bolji izbor



hranazdrave grickalicegrickanjezdravo

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Prati nas na Instagramu

126.444
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se