0

Hrana zaista može biti opasna. Nije tajna da su svjetske razine pretilosti u porastu, a utrostručile su se od 1975 godine. Za oko 650 milijuna odraslih osoba na svijetu se smatra da su zapravo – pretile.

Zapravo većina ljudi živi na selu, a tamo su izloženi puno većem riziku od bolesti koje nastaju kao posljedica pretilosti nego bolestima koje nastaju kao rezultat pothranjenosti. Postoji više razloga za ovo. Ljudi jedu više namirnica koje sadrže visoki udio masti, a mnogi vode vrlo neaktivne živote, a uz to, budimo iskreni - lijenost je jedan od glavnih problema.

via GIPHY


Međutim, mogao bi postojati još jedan razlog, a to je taj da prejedanje može biti uzrokovano i 'kvarom' u mozgu. Neuroznanstvenici su otkrili da, kad je vaš mozak pod stresom, on oslobađa kemijske promjene koje značajno povećavaju šanse za prejedanje, a samim time i za dobivanje na težini. Ovo je dijelom i zato što, kad ste pod stresom, dijelovi mozga koji su aktivni povećavaju osjećaj gladi i stvaraju kemijske promjene koje usporavaju metabolizam. To je dvostruki problem, pogotovo kad se radi o dobivanju na težini. Stres je problematičan jer mozak voli uzorke, stoga se on navikava na taj stres svaki put kad se to dogodi što dodatno ojačava veze koje potiču takvo ponašanje. To znači da vam, svaki put kad ste pod stresom, vaš mozak govori stvari poput: 'Hej, pa znam što dolazi nakon stresa – hrana!', i tako se samo povećavaju šanse od toga da ćete jesti pod utjecajem stresa.


via GIPHY


S druge strane, postoje i dobre vijesti – vaš mozak je fleksibilan. Njegove 'žice' se mogu prespojiti i može se istrenirati da reagira na stres na drugačiji, neki novi način. Pomoću ovog otkrića, grupa znanstvenika je razvila pristup gubitku kilograma pod nazivom Emotional Brain Training [hrv. emocionalno treniranje mozga]. Kako oni to rade? Pomažu ljudima da stvore pozitivne veze s hranom. Najjednostavnije, to znači kreiranje novih misli kad god su suočeni s neodoljivom željom za nezdravom hranom koja je uzrokovana stresom.



Ako je ključ za zaustavljanje prejedanja emocionalno treniranje mozga, možda se zaista mislima možeš dovesti do savršene linije.

Foto: Freepik/ YouTube/ Giphy
M.S.K. / BBC Reel

Pogledajte još:

20 namirnica za mršavljenje – jedi ih često i reci STOP masnim naslagama

Promijenite svoje prehrambene navike! Mršavite zdravo uz ovih 10 jednostavnih trikova

Odlučeno je – ove godine defo želiš smršavjeti! Uz ovih 5 pjesama ćeš lakše postići rezultate



mršavljenjetriktijelozdravljepretilostmozakemocionalno treniranjetrening mozga

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

Najčitanije

Prati nas na Instagramu

116.354
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se