0

Iako trenutno pada kiša u dobrom dijelu Hrvatske, svi znamo da je proteklih nekoliko dana bilo zaista pakleno vruće. Toliko je vruće da na trenutke imaš osjećaj da ostaješ bez zraka. Sparina ubija, a kiša i kada padne, pada toliko kratko i naravno, ništa ne rashladi. Čim zapuše vjetar, imaš osjećaj da si se preporodila, no to toliko kratko traje da ti nažalost nije od prevelike pomoći.


Ono što bi ti moglo biti od pomoći su neki od ovih savjeta:

1. Nosi široku, svijetlu odjeću

Iako možda više voliš nositi usku odjeću, vjeruj nam da je za vruće ljetne dane, široka odjeća puno bolji odabir. Za početak, kada se znojiš u uskoj odjeći, odmah ti se stvore mrlje od znoja na odjeći. Osim toga, u širokoj odjeći će ti sigurno biti manje vruće jer se ništa ne lijepi za tebe. I obavezno biraj svijetle boje – svi znaju da tamne boje upijaju Sunčeve zrake, dok svijetle odbijaju, što znači da će ti biti malo manje vruće!

2. Bočica vode
Bitno je ne dehidrirati tijekom ljeta, što postane vrlo lako i moguće kada je užasno vruće. Stoga, uvijek imaj uz sebe bočicu vode. Osim što nećeš dehidrirati, i sama znaš da ti je puno lakše kada popiješ čašu hladne vode, nego dok umireš od žeđi. I jesmo li spomenuli da ćeš uz pomoć toga vjerojatno i malo smršavjeti? Sve samo pozitivne stvari!

via GIPHY


3. Nemoj jesti tešku hranu, već radije biraj voće
Okej, svima nam je burek draži od jabuke, ali kada upeče sunce i kada umiremo od vrućine, zadnja stvar koju želimo jest pojesti topli burek. Ovo je vjerojatno jedina situacija kada bi ipak radije odabrali jabuku... I probaj se toga držati i inače. Nemoj jesti tešku, masnu hranu, već biraj stvari koje imaju veliki udio vode, a to se najčešće radi o nekom voću. Sva sreća pa je sada sezona jagoda, trešnji, lubenica.. Ma sve najfinije!

4. Izbjegavaj previše vremena provoditi vani dok je jako Sunce
Između 12 h i 16 h bude toliko vruće da se jednostavno ne može ništa. Niti otići na plažu, a kamoli nešto više. Ni slučajno nemoj ići vježbati u to vrijeme (iako nekako sumnjamo da je ovo bilo potrebno reći). U svakom slučaju, nemoj previše vremena u to doba provoditi vani, već samo onoliko koliko moraš. Već oko 17 h se stvari smire, pa se može krenuti i u neku laganu šetnjicu, ali prije toga – nikako!

via GIPHY


5. Uvijek imaj šešir
Osim što je predobar modni dodatak, svakako je nešto što ti čuva glavu – i to doslovno! Kada izlaziš na sunce, obavezno imaj šešir, jer u suprotnom bi ti se moglo dogoditi da te lupi sunčanica, a to ne želiš, vjeruj nam. Osim glavobolje i vrtoglavice, možeš dobiti i povišenu temperaturu, a nećemo ni početi o onim ozbiljnijim simptomima. U svakom slučaju, radije nosi šešir da izbjegneš bolest i po ljeti!

Kako ti preživljavaš vrućinu?

Foto: Giphy/Shutterstock/Profimedia

A.Š.

Pročitaj još:

ANKETA: Kako bi izgledalo tvoje idealno ljeto s frendicama?

Šljokice posvuda – zaštita od sunca dolazi i u tri šljokičaste varijante za najcool ljeto!

Nova hit igračka za ljeto – MUST HAVE za sve one koji će vrućine preživjeti na kopnu

ljetovrućinasavjetipreživljavanje


Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

105.439
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se