POKRENI TEMU!Dobrodošli u Sobicu, vaš kutak na portalu gdje možete sudjelovati u raspravama i temama vezanim uz filmove, ljubav, školu, modu, putovanja, mobitele i druge stvarčice. Možete postaviti svoju temu, saznati što misli ekipa...

teretana

28.03.2013.15

divnostvorenje1

Imam 13 godina i zelila bi ic u teretanu,jel mi mozete rec kako je tamo jel mi rano ic jos i kakva je prehrana*?

Komentari

just_no

just_no

29.03.2013.

Zbog čega bi htjela u teretanu? Skidanje kilograma, dobivanje mase, održavanje forme ili nešto drugo? Nije isti program ni vježbe za sve.

divnostvorenje1

divnostvorenje1

29.03.2013.

održavanje forme

papiga99

papiga99

29.03.2013.

Nije ti rano ići. a nema neke posebne prehrane, preporučila bih ti što više voća i povrća jest, a smanjit kruh i slatkiše. nemoj si ništa uskraćivati jer imaš tek 13 godina i još se razvijaš, ali jedi neke stvari umjereno.

just_no

just_no

29.03.2013.

Za održavanje forme ti nije prerano ič, ali za to ti ne treba teretana jer češ radit samo čučnjeve razne, trbušnjake, istezanja, trčanje, vježbe s elastičnom gumom i slične pizdarije koje možeš radit i doma. Utezi ti za večinu vježbi ne trebaju, a za one koje ti trebaju nečeš moč dič više od 3,4 ili 5 kilograma tako da doma radije uzmi ciglu ili enciklopediju. Tako da ti je nepotrebno bacat novac za teretanu, samo nađi na interetu razne vježbe koje možeš radit i programe. Ono što NE preporučujem su vježbe s težim utezima (nepotrebno je, nečeš moč dizat ionako a i nije preporučljivo zbog godina i zato jer si početnik i nisu ti mišiči pripremljeni za veče opterečenje), a pogotovo nije preporučljivo raditi vježbe koje jako opterečuju kičmu (pogotovo da si s velikom težinom opterečuješ kičmu) osobama mlađim od 17 godina jer si u razvoju i kičma ti još nije okoštena ni razvijena do kraja pa se možeš sjebat za cijeli život. S kičmom i leđima nema zajebancije.
Šta se tiče prehrane ako nemaš viška ili manjka kila onda se hrani kako i sad, ako imaš manjka povečaj proteine, a ako imaš viška smanji ugljikohidrate i masti.

divnostvorenje1

divnostvorenje1

29.03.2013.

ma nebi isla u teretanu radi djete jer san premrsava imam 45-46 kg a visoka 170 cm skoro....ali se bojim da ako krenem da nebi puno smrsavila jer to nezelim a tila bi radi odrazavanja forma i tak:)

divnostvorenje1

divnostvorenje1

29.03.2013.

puno ti hvala JUST_NO :*

KaterinaPetrova

KaterinaPetrova

29.03.2013.

Mlada si za teretanu.

candyema

candyema

29.03.2013.

nije ti rano, dapace bolje da jos kad si mlada ides odrzavat formu/kondiciju. to ti ne moze naskoditi.

Dzoni_

Dzoni_

29.03.2013.

ne znam zasto je rano, super ti je to.

Anchycaaa

Anchycaaa

29.03.2013.

Nije ti rano.
Ali,tamo radiš skoro iste stvari kao što bi mogla raditi i kod svoje kuće.Isto ti je i kad ideš na gimnastiku,išla sam jedno vrijeme i onda shvatila da sve to mogu i kući raditi :D Osim toga,bolje napolju nego na teretani.Trčanje,vožnja bicikla,rolera... :) A i zdrava ishrana ti neće naškoditi.

_ana_marija_

_ana_marija_

29.03.2013.

nije mlada za teretanu :P.

Dori

Dori

29.03.2013.

to ti je prerano jer jos rastes :)

justmyluck

justmyluck

29.03.2013.

ma nije rano ja mislim

Emabeauty

Emabeauty

22.07.2017.

Pa rano je sve to sto treba nekome od 13 God moze senpostici na nekom sportu tipa Atletika ili kod kuce

09.08.2017.

Nije rano no ne mozes se mjeriti sa nekime od 18god npr jer si tad vise razvijena a sad radi vjezbe koje nisu naporne tj. one prilagođene tvojoj dobi

Komentiraj i uključi se!

Za komentiranje moraš biti prijavljen na portal - prijavi se ili registriraj ako još nemaš korisnički račun

147.516
članova EKIPE

Postani i ti dio EKIPE! REGISTRIRAJ SE!

Kako bi poboljšali funkcionalnost stranice, Teen385 koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja. Slažem se